Faʻamatalaina lenei iʻa e fai lava sina faigofie: e i ai lona tino uumi faʻafuaseʻi ma foliga teisi lava itu. O lenei faiva iʻa faʻatautaia ua iloga i le umi o le 'asa, o lo o fealuaʻi i luga o le tino atoa: mai le ulu e oʻo i tulimanu. Afai e te faitauina le aofaʻi o 'ave i le pupuʻu ninii, ona mafai lea ona oʻo atu i le 83 fasi.

O le umi, lapisi iʻa 1 mita, ma o nisi taimi sili atu. O le umi o le umi na faʻamauina e le au suʻesuʻe i lenei ituaiga o iʻa e 112 centimita.

O nifo o le matafaga mamao mai sasaʻe faʻatusa i tubercles foliga, latou faʻapipiʻi faʻapipiʻi i le auvae, lea e tuʻuina i lenei iʻa tulaga o se tasi o sili ona leaga meaola i ona uso.

O le a le mea e 'ai a le iʻa pusi?

Ma le isi, manatua e uiga i nifo malosi o le iʻa: latou te aumaia i lenei tagata moa ma taumafa le faʻalavelaveina. Ona o ana auvae, e faigofie ona kisina atigi mollusks, mitiia i latou i aofaiga tele.

E fafaga povi ma echinoderms, faʻapea foi ma iʻa ma sui o crustaceans.

Tau tamaoaiga

Catfish, pei ona latou fai mai, o se amateur fish. Peitai, i faleoloa e mafai ona e mauaina masani. E masani lava ona manaʻomia le steaks. A faʻaaoga saʻo le kuka, e iʻu ina manaia ma le sili ona taua - o se soifua maloloina, iʻa ipu. E sili le suamalie o le pusi pe a fai, e faʻamalie ma gaʻo le aano. E talitonuina e masani lava e le mafai ona 'ai, ae afai e te masani ona faʻaofi i ai le pusi i lau taumafataga, o lona uiga o le a faʻamalieina le tino ma aoga vaega ma vitamini.

I le pusi tele lapoʻa o iai vitamini A, vitamini PP, B vitamini ma isi. Ma afai e te suʻesuʻe i le tuufaatasiga o elemene mea ia o loʻo i ai le aano o lenei iʻa, e oo lava i mea sili ona lelei ua faatauina atu i le fale talavai e le o faʻatusatusaina: sodium, uʻamea, kalisiu, iodine, potassium, sulfur, manganese, fluoride ... ma e le o se lisi atoa!

O le pusi, lea e faʻafefefe i foliga mai, na fiafia i ai gourmets ona o lona tofo lelei, maualalo kalori mea ma maualuga meaai aoga. E le maualuga tele lona tau i le maketi i le lotoifale, ma toetoe lava o tagata uma e mafai ona latou faʻatauina se tino oti. E faʻavasega pusi i le tele o auala: falai, faʻafefeteina, salu ma le tunu. Ae tatou te leʻi alu i faʻatonuga, tatou te iloa muamua le ituaiga iʻa, ma pe i ai ni aoga mai le 'ai o ana aano mo meaʻai.

Catfish - o le a le ituaiga iʻa?

Catfish - sui o le aiga o le Radicoperidae o le Perciform order. E mafai ona e faʻatinoina lenei iʻa i le malulu ma le vevela o vai o le sami o loʻo i le Northern Hemisphere. E nofo o ia i le loloto e le sili atu i le 500 - 600 mita ma fafaga mollusk, jellyfish ma iʻa laiti.

O le umi o le tino o le gataifale predator mai le 110 i le 240 cm, ma le mamafa e oʻo atu i le 20 - 33 kg. E iai le faʻaʻafa umi, o le iʻa faʻapipiʻi ma tele o auvae faʻatasi ai ma nifo lapopoʻa, paʻu paʻu ma paʻu laʻititi e latalata i ai.

E faʻatatau i le meaola iʻa o loʻo maua ai iʻa mai lapisi ia ituaiga o mea nei:

• Faʻailoa. Ua tufatufaina i le itu i matu o le sami ma maua ai i le Atelani.
• Foliga. Latou te nonofo i le toetoe o vai uma i le itu i matu o Atlantic Ocean.
• Mamao o Sasaʻe. Tagata lautele e taatele i le itu i matu ma sisifo o le Pasefika.
• Fuafua. Latou te nonofo i vai o le Pasefika ma latalata i le itu i matu o Amerika.
• Vaʻaiga, poʻo le lanumoana. O ia iʻa e mafai ona maua i le Atelani Atalani ma i le loloto loloto.

Uma le ituaiga o lapisi ua faʻaalia e mama, agamalu, suamalie paʻepaʻe ma a itiiti numera o ponaivi, e faigofie ona aveese.

I isi atunuʻu, o le povi aano o loʻo manatu ai o se meaʻai lelei, ae leʻo tagata uma e mafai ona latou faʻatauina na ituaiga iʻa, talu ai lona tau e maualuga.

O le faʻaaogaina o le pusi mo le tino o le tagata ona o le maualuga o le tau o mea aoga i lona aano.

• vitamini A, B, C, E ma le PP,
• fetagisi
• potassium
• magnesium
• sodium
• chlorine
• kalisiu
• potassium
• iodine
• apamemea
• gaʻo gaʻo.

E toatele tagata latou te iloa le aoga o le sami iʻa, ae e faigata tele ona filifili le saʻo mai le tele o ituaiga. O le poʻa o se tasi o ia iʻa e tatau ona e faʻalogo iai. E iloga i le gaʻo ma le mafiafia o aano o manu, e le faigata ona maua i luga o fata, ma e faigofie foʻi ona tapena. Peitai, e i ai foʻi ona faʻaletonu, o lea aʻo leʻi e aofia ai ma le mautinoa i lau meaʻai, e tatau ona e malamalama lelei i aoga ma mea e leaga ai le pusi.

Lele poʻo le "sami luko" - oka aʻa mai le faʻasologa o pipiʻa. E fiafia o ia e nofo i vai malulu o sami o le itu i matu o le itulagi. E fafaga i le: iʻa, figota, echinoderms ma ielese. O le pusi foliga foliga taufaafefe, ma e faigata ona fenumiai ma nisi ituaiga: e tele lona tino umi, i nisi tulaga o le umi o le 100-240 cm, malosi auvae ma nifo tetele, faʻafetai ia e mafai ona faʻaleaga atigi mollusks.

Ae ui i lea, e ui i le mataʻina foliga, o lenei iʻa e taua tele i tulaga o fagotaga. Ona o le mea moni o le tele o ituaiga o pusi e loloto loloto o le sami, o latou aano o loʻo manatu faʻauoʻoa. E ui i le maualuga o le aofai o porotini ma gaʻo, o meaʻai lelei.

O faʻamanuiaga ma faʻafitauli o iʻa

Kalori mea ma mauoa meaʻai o le faʻavae autu lea e aoga ai le iloiloina o aoga ma leaga o iʻa.

E le faʻateʻa le Catfish, ma lona tau e fesoʻotaʻi vavalalata i ia mea. Faʻafetai i lenei mea, e mafai ona e faigofie ona e iloa pe tatau ona aofia ai i le meaʻai pe pe sili atu le suia i se iʻai sili ona talafeagai.

Lelei meatotino

E mafai ona faʻaigoaina lele pusi o se tasi o iʻa e sili ona taua, sami poʻo vaitafe, e aliali mai i luga o fata o la matou faleoloa. O loʻo iai vitamini o vaega B, A, C, D, E, PP, omega-3 ma omega-6 , cobalt, zinc ma sili atu. Lenei ona o lona tele o aoga meatotino:

Anotusi

E pei ona e vaʻai, o le tele o mea aoga micronutrients o le malosi o le pusi. Ole aoga ma le afaina i le tino e tatau lava ona mafaufauina i totonu o se mea faigata, ma, paga lea, o lenei iʻa foi e iai ona lisi o contraindications, lea e tatau ona manatua i mafaufau:

Ma ona foliga le masani ai, ua mafai ai e lenei iʻa ona maua se lauiloa lauiloa ma ua maitauina e oʻo lava i le lauiloa aganuu: mo se faʻataʻitaʻiga, i le taʻutaʻuga luga o le initaneti taʻaloga World of Warcraft oe mafai ona maua lava lele lapisi. O le mea moni, e moni, e le oi ai lenei, ae E mafai ona e mauaina ni ituaiga tutusa aofaʻi eseese:

Faiga kuka

Latou faʻaaogaina toetoe lava o se pusi: faʻafefeteina, matagi, falai, tao pe ulaula. Latou te faia pai iʻa, salati, ma kaserola faatasi ma ia. Ioe, tele foʻi e faʻamoemoe i le ituaiga o figota, ae i le aotelega na kuka i le auala lava e tasi e pei o isi iʻa.

Lele, e faʻaigoa foʻi "Sami luko" , e faasino i le faʻatonuga o kusi. O lenei iʻa e lauiloa tele i Lusia, e mafai ona maua i toetoe o soʻo se supamaketi, ma i se tau talafeagai.

Ae peitai, ole tele o faletua ole aiga e le fiafia ile pusi, sili atu i lo isi, e masani ona le lelei ma le maloloina iʻa. E mafua mai i le mea moni o le tapenaina o le "sami luko" e fesoʻotaʻi ma nisi faʻalautele, ona o le le iloa o le mea e le maua ai le ipu i le faʻamoemoe uma lava.

Talafaasolopito ma le laufanua

E 'aina povi talu mai lava le amataga. O ona tagata faatau tele o tagata o Alaska, Scandinavia ma isi itu i matu.

E le gata i lea, ona o le tele o auvae na atiaʻe, o le iʻa lea na manatu o se fili, a o le ogatotonu o tausaga, sa i ai se tala faʻapea na iloa e le pusi le au folau ma folau e taumamafa i manu. O le mea moni, o lona autu meaai o mollusks.

Meaola ma ituaiga

I meaʻai (aemaise i nofoaga ) faʻaaoga uma nei ituaiga.E le gata i lea, i le taimi nei, o loʻo faʻaauau pea le galuega o loʻo faʻatinoina le totoina o povi i se tulaga faʻalenatura iʻa. O le pusi e sau i le faʻatau tele aisikulimi, i le ituaiga o tamaʻi fasi ma i le ituaiga o tino oti.

Fanua aoga

Uiga aoga o le pusi:
Faalauaʻitele o le thyroid gland,
Vaʻai faʻalelei
Paʻu auala faaleleia,
Puipuiga o le amataga ma atinaʻe o le fatu ma faʻamaʻi vaskular,
Faamama o alatoto mai kolesterol,
Faʻalavea o le faʻavaeina o atherosclerotic faʻailoga.

Ona o le maualuga o meaʻai aoga ma kalori mea, ua lelei ona faʻaaogaina lea povi e faʻaaoga e toe faʻaleleia ai le malosi o le tino pe a maeʻa maʻi poʻo taotoga. Faʻapea foi, e masani ona aofia i taʻaloga taumafa ona o le i ai o le tele o faʻataʻitaʻiga faigofie ona faʻaogaina.

O faʻailoga faʻaalia i le faʻaaogaina o le pusi, e naʻo le faʻaletonu lava tagata pe iloga e iloa mai. I se faʻaopopoga, e tatau ona e amanaia le aofaʻi o kalori a iʻa lea, aua a iai faʻafitauli i le mamafa, e mafai (i fua tele ) faʻaosofia le atinaʻeina o le maʻi suka.

Mea e fai ai le kuka

O lea, aʻo leʻi falai (pe faʻalumaina ) fasi e tatau ona lolo i totonu o se mafiafia paluga. Tuʻu atu ile faʻasiliina ma le faʻapuna muamua falaoa i totonu ole vai masima. E manaʻomia le falai o le pusi i totonu o le pata vevela lava ina ia vave ona "faoa e le palaka", ma le aofaʻi o gaʻo e tatau ona (e sili le faia pe a leai se mea, mo se faʻataʻitaʻiga, afai e te faʻaaogaina le falai ma le keramika) .

E le gata i lea, ole pusi e masani ona ulaula (uma malulu ma vevela ) Le ulaula, o se meaʻai sili lelei ma e lelei tele mo le faia o ituaiga sanuisi poʻo salati. E faʻapipiʻi foʻi i meaʻai a le pusi pipi faʻaʻaisa suamalie ma suamalie ae maʻemaʻea mea lelei.

Pusi (i soo se ituaiga ) lelei alu ma fualaʻau, pateta ipu, cereals, fuamoa, soo se ituaiga sosi (aemaise - kulimi ma le sisi) faapea foi ma nisi fualaau 'aina. Mo se faʻataʻitaʻiga, o se salati suamalie e maua mai i falai povi falai, apu ma le sisi feta.

Tele mea ua iloa e uiga i penefiti ma mea leaga o iʻa ole iʻa. E le o se mea faʻalilolilo o lenei tagata o loʻo nonofo i le sami mai le aiga o loʻo tu i le 1.5 mita le umi ma mafai ona fuaina i lalo ole 25-35 kilokalama. I totonu o tagata nonofo i le Lalolagi Tuai, o lenei iʻa ua taʻua o le "sami luko."

E ui lava i le taufaafefe foliga mai o le pusi, lona aano e tele avanoa, e aofia ai le sili atu ma le tofo lelei, aofaʻi faʻatulagaina ma e maualalo le kalori mea.

E le mafai ona taua se tau o iʻa. Peitaʻi i nisi atunuʻu o loʻo manatu iai lenei oloa o se mea manogi, o le tau o le pusi ua ola, ona le mafai ai lea ona taʻua o le paketi.

E uiga i le pusi

O le a lenei iʻa lapisi? I le taliina o le fesili poʻo fea e maua ai iʻa ole pusi, e mafai ona tatou fai atu ma le saogalemu e i ai lava i soo se mea. O loʻo aina le vai o le sami i matu, o le Atelani, faʻapea foʻi ma le Vasa Pasefika.

E i ai ni ituaiga eseese, o mea e lanumoana, ilailaa, fuafua, tusitusi ma mamao sisifo pusi.

E taua tele le lanumoana lanumoana, o se oloa faʻapitoa, e masani ona aofia ai i le lisi o taugata faleaiga ma e sili faʻaaloalogia i totonu o gourmets.

Blue pusi e taua tele

Le uiga ese o le tuufaatasiga

E faʻatinoina le aoga o ana pusi i lona tulaga faʻapitoa.
E i ai i le maualuga le maualuga o meaʻai aano i mea nei e taua ile tino o le tagata:

• suauu iʻa
• polyunsaturated gaʻo gaʻo,
• taua amino acids (lysine, pantothenic, arginine ma isi),
• faʻateleina vitamini complex ma le maualuga o vitamini. A, C, D, faʻapea foi ma le B vitamini,
• micro ma mea elemene meaola, lea o magnesium, potassium ma kalisiu e taua tele, faʻapena foi sodium, uʻamea, zinc, selenium ma isi.

Ole gaʻo poʻo le iʻa ole pusi? O le aano o iʻa ia e aofia ai le siʻitia o le porotini e faʻatatau ile gaʻo ma gaʻo.O le mafuaaga lena ua manatu ai o le tupe maua. I se faʻaopopoga, o le kalori o mea o le pusi e le sili atu i le 130 kcal i le 100 g o oloa, lea e faʻatagaina ai oe e aofia ai i totonu o le tele o taumafa faʻamoemoeina le sao ma le soifua maloloina paʻu o le tino.

O gaʻo i le pusi o loʻo i ai i mea e manaʻomia, ae maise o loʻo i ai le faʻamaloloina o le suauu iʻa, e le mafai ona afaina ai le faʻatusa.

Ole a le aoga ole iʻa ole pusi mo tagata mamaʻi i le falemaʻi? Muamua lava, o le faʻateleina o mea e maua ai le potassium, e faʻamalosia ai le galuega o le maso fatu, faʻaititia ai le toto maualuga ma e aveese masima mai le tino, ma fesoasoani e aveese faʻafitauli o le pu.

E iai iʻaiga togafitiga faʻamalolo mai iʻa ole pusi e faʻatatau i le tino o le tagata:

• faaleleia le puipuiga,
• faʻaleleia ai le totoga o le totoga,
• faaleleia rheological meatotino o le toto,
• aoga aoga i le tulaga o le musculoskeletal system ma faʻafitauli o le tino,
• aveese faʻafitauli o le fatu i le fatu,
• faaleleia tulaga lelei.

Mafai ona afaina

O meaʻai a le povi o le iʻa e mafai ona iai se afaina i le soifua maloloina o tagata, ae naʻo taimi e seasea tupu ai. Afai tatou te talanoa e uiga i aoga ma afaina o le lanumoana lanumoana, ona, o lona uiga, ana faʻamalologa meatotino.

I ni aʻafiaga leaga i le tino o le tagata pe a maeʻa ona 'ai i aano o manufasi, o le aʻafia o mea i le oloa e tatau ona faʻailoaina.

E tutusa mea na tutupu ile faʻafomaʻi, e ui e seasea tupu.
Lele pusi, e ui lava e seasea, e mafai ona mafua ai tali alergi

Masalo o le le faapalepale o se tasi o vaega o le naʻo se faʻasaina mo le faʻaaogaina o le pusi. Ole mafuaʻaga lea ua sili ai ona lauiloa lenei oloa ile kuka oe o mai ma le aofaʻi o ipu suamalie i lona tulaga.

Faʻafefea ona kuka le iʻa?

Manaia pe leai foʻi le pusi? O lenei fesili e aoga i le tele o mea lelei alofa. E talitonuina o meaai maloloina e le masani ona manaia. O sea talitonuga e leai se mea e faia i le pusi, aua e faʻaopopo atu i ona uiga faʻapitoa, o le iʻa e ese lava lona tofo.

O le mea masani a, e faʻalagolago lava i le ala na saunia ai le ipu, pe o le a le auala o le vevela togafitiga togafitiga o le aano na filifilia i le faiga o lona sauniuniga, ma isi mea faapena.

O lea la, e faʻafefea ona kuka lele povi e suamalie i lau umukuka. O le mea moni, o le faʻaleagaina o le tofo o le pusi lapisi e faigata tele. I le avea ai o se tulafono, e iai le poto masani o kuka e kuka le kuka, pe o le ausa i luga e sefe le tau o le oloa. E sili ona lauiloa ile nei aso ole fua masi ole povi, iʻa tao poʻo le sapalai I fualaʻau 'aina.

A o leʻi saunia se pusi lanumoana, e taua le mafaufau e na ona liusuavai pe a falai, o lea e sili ai le faʻafefeteina ao leʻi kuka. E iloa lelei le aano o meaʻai kuka i lona suamalie ma le agamalu, e suamalie lava i lou gutu, e tuʻua ai le tofo lelei. Rice e lelei tele e pei o se teuteuga mo lapisi, e aoga le tautua sosi i kuka kuka pe faaluaina i latou i laupepa ma mea manogi.

Oe e maua se tasi o fua ole pusi i totonu o le vitio:

O le a le ituaiga iʻa

Taʻa - lapoʻa lapoʻa iʻa o le sami malulu i matu. Latou totoina i le umi sili atu nai lo le 2 m ma le mamafa e uiga i 30 kg. E i ai ituaiga e fa:

E te iloaO iʻa nei na maua lo latou igoa mo le mafuaʻaga lelei. O nifo lapopoa ma taufaafefe, pei o le taifau, e mafai ona latou ati gofie atigi o mollusks.

O aano o lenei iʻa paepae, vaivai ma agamalu, matua suamalie, e i ai ni nai ponaivi i ai, e tele ma e faigofie ona aveese.

E lelei le catfish?

O le iʻa o le pusi o se aoga faʻapitoa e aoga mo le tino . E tamaoaiga i porotini faigofie ona faʻaogaina, o lea e mafai ona faʻaaoga i le taimi o meaʻai, ma e talafeagai foʻi mo tagata taʻalo. O loʻo iai le tele o gaʻo gaʻo e taua, e faigata ona maua mai isi oloa.

E afaina ai le faʻagaioiga o le thyroid gland, o le mea lea, afai ei ai ni ou faʻafitauli i lenei vaega, ia aofia iʻa i lau meaʻai e aunoa ma le toilalo. O lenei oloa e tele foʻi ona aoga i le cardiovascular system, immunity ma ponaivi tagata.

E te iloaE 'ai i taimi uma vai iʻa e le pusi i totonu o atigi malo. Ma ina ia aua le tigaina i le nifo olo, ia suia atoa i latou i tausaga uma.

Faʻafefea ona filifili se oloa fou

Ina ia aua le faʻatauina aano pala, e tatau ona e mafaufau i faʻailoga nei:

• o mata - e le tatau ona pala. Natura lanu - loloto lanumoana-efuefu,
• aano - ofu faʻamalositino. A oomi se tamaʻi tamatamai lima - vave toe fuatai foliga,
• a faʻapea e ave se iʻa faʻaʻaisa (i totonu o se 'aisa), faʻalogo ia te oe lava aisa . Ole le malamalama tele o se faʻailoga lea o le aisa faʻapea iʻa 'aisa, o lona uiga - le talafeagai le teuina. Le mama o toto po o isi mea (nila, togitogi, pisia i le vaega aisa) e le taliaina foi. E le tatau ona ave le ia iʻa.

A maeʻa le faʻatauga, e tatau foi ona mataʻituina tulafono teuina.

• o iʻa faʻaʻaisa e tatau ona vave auina atu i le pusa 'aisa (o iina e mafai ona taoto mo ni nai masina),
• fou - teu i luga o le malulu sili i lalo (pito i lalo) fata o le pusaaisa (le sili atu nai lo 1-2 aso).

Faʻamamaina e tatau ona faifai malie i totonu o se koneteina ma vai malulu. Ole auala e faʻaalu vave ai le faʻaogaina ole auala e faʻaumatia ai le meaola.

Faʻafefea ona kukaina le pusi suamalie

E lelei le pusi pei o le 'eseʻese ipu, ma i le tuʻufaʻatasiga ma fualaʻau 'aina (aemaise lava pateta), laulaʻau ma cereals. Mai ia mea, e mafai ona kuka ai sapo polo, polofiti, iʻa supo (oe maua sina suamalie suamalie), faʻaaoga ia e pei o le faʻatumuina o pai, o se mea aoga mo salati. E 'ula le pusi, faʻamafa, falai, faʻafefeteina, salu, faʻapa i le mausa. Soo se ituaiga o vevela togafitiga e fetaui lelei ia te ia ma faʻaalia ia vaega faapitoa o le tofo. Nei o ni nai faʻataʻitaʻiga o le faigofie faigofie, ae i le taimi lava e tasi e sili atu le manuia fua.

Taua!O povi aano e faʻatupu le paʻu pe a kuka. Ina ia aloese mai lenei mea, aʻo leʻi falai le faʻapapa sina laʻititi i le masima vai. Aua foi nei falai le falai aunoa ma le palu.

Falai Faiʻa falai

Oe e manaʻomia mea nei:

• e tusa ma le 1 kilokalama o iʻa,
• 2 fuamoa
• 2 kulimi. l sua o le tipolo
• fagu iʻa
• 0.5 kulimi. falaoa
• tele o falaoa
• suauu fualaau.

A e maua mea uma e te manaʻomia, e mafai ona e amata kuka:

• gagau le tasi fuamoa i totonu o se pesini, faaopoopo se vaega o le masima, sasaina ma le sasa,
• 'ua matou tipiina iʻa i fasi meaola (pe ave foʻi iʻa) - tipi ese le tino oti i fasi fasi tutusa, fufulu maeʻaeʻa,
• ona matou tipiina lea o vaega taʻitasi i le fa tutusa vaega (afai e leai sau iʻa lapoʻa, ae toʻatele ia mea laiti, ona le mafai lea ona tipi i lalo),
• matou te faʻatinoina fasi tupe i le sua o le tipolo,
• matou te faʻatumuina iʻa i totonu o se pesini i se fuamoa, faʻafefiloi lelei ina ia faʻaputuputu atoatoa e le fuamoa le aano,
• faaopoopo mea manogi, faʻafefiloi toe, tuʻu e faifai mo le afa itula,

Ole ogaumu tao tao

Oe e manaʻomia se seti o mea nei:

• pe tusa o le 700 g o le pusi,
• afa tipolo
• 1 kulimi. l soya soso
• 2 aniani,
• 1 tamato
• 1 karoti
• afa moli pepa
• suauu fualaau
• eleele uliuli pepa
• 100 g siva kulimi
• pasili (po o isi lanumeamata).

O le kuka faʻasologa e pei ona taua i lalo:

• faʻalu o le mea ua faʻamamaina, tipi fasi iʻa ma le sua o le kulimi ma le soya,
• tipi aniani ma tamato i afa mama,
• tolu kapoti i luga o le mea valavala,
• tipi 'ese مرi i mama, aveese fatu mai ai,
• ufiufi le apa tao ile pepa alumini,
• gaʻo le pito i lalo i faʻatau suauʻu,
• sasaa aniani ma kāloti i vaega manifinifi,

Taua!Tomasi e manaʻomia ina ia tumau le aano o le pusi ma le sosolo. Afai e le saunia mea mo i latou, e mafai ona e faʻaalu ifo le aano o le aano o le vai i le vai ma le masima (e fa sipuni vai e lava mo le sipuni masima).

E iai se afaina: o ai e le tatau ona 'ai povi

O le mafuaga taua aisea e tatau ai ona e tuʻua le pusi - Faʻafefe iʻa, ae maise le gataifale. E le fautuaina foʻi ona 'ai faʻatele ma tele, talu ai o le maualuga o mea i minerale e ono faʻatupuina ai le ova le inu i le tino.

O le isi lanu e tatau ona mafaufau iai o le masima. Tagata ua afaina i le faʻamaʻi, faʻapea foʻi ma i latou ua i ai faʻafitauli o fatu gaʻo, e tatau ona 'ai faʻaeteete ai.

Faasatauro

Lautele iʻa, e ola i vaipuna maʻa ma vaitafe; i le tau malulu e mafai ona le mautonu. E lauiloa i fagota amateur, talu ai e leai se maunu umukaina poʻo faʻagaeʻetia e manaʻomia mo le puʻeina o crucian kapeti. E suamalie le aano o manu, muʻamuʻa, ae matua ivi lava (tele o ivi laiti).

Iʻa mumu nonofo i le Pasefika, ae o loʻo tutupu i vaitafe. Ola e iʻu i le ono tausaga, ola i le maualuga o le mita, lele fuamoa matua tele, oti pe a uma ona tupu. O le chum meat e matua manogi lava, e tele le fluoride.

E taatele iʻa E maua i vaitafe ma vaituloto, e fagaina foi ma le naunautai i ituaiga iʻa faapitoa. O aano o meaʻai, o le meaola e le ivi, ae leʻo maualuga tele i kalori.

Oe pei ona e vaʻai, e oʻo iʻa taugofie e mafai ona fai ni ipu suamalie. Faʻatau povi ma kuka suamalie, ma sili ona taua, maloloina ipu mai ai!

E le masalomia le aoga o iʻa i le sami ole tagata. Ma le tofo ma le tele o ipu saunia mai ana aano, tatau agavaa vivii! O se tasi o tagata nofoia o le sami e taua la tatou vaai ole lapisi. O mea aoga ma leaga o lenei iʻa e tatau ona iloa e tagata uma o le a o atu i ai i le faleoloa ma kuka fatu ma mea moni ipu ma pusi i le ulutala matafaioi.

Lele, poʻo le "sami luko" - o le a le ituaiga iʻa?

O lenei tagata nofoia o le moana loloto o se sui o le faʻatonuga o faʻaaliga. E manaia tele le ata pusi. E iloga e le malosi tino aapa 1-1.5 m, mamafa sili atu 30 kg, mafiafia paʻu ma tamai tino. Ole isi foliga e faʻamanino ai le igoa ole malosi nifo, faʻafouga ile tausaga.

O le "sami luko" ola i le loloto o le 600 m, i totonu o vai mama, e faʻamaonia le taliaina o aano, e aunoa ma soʻo se mea leaga faʻaleagaina.

Ole mea aoga tau lelei ole pusi

O iʻa o se tasi o mea taua a le tele o taumafa. O le maualalo o le gaʻo o mea e i ai faatasi ma porotini ma le atoa o vitamini ma minerale e maua ai meaʻai ma le faigofie faʻapalapala. I se faʻaopopoga, e le pei o iʻa o le vaitafe, e le aafia i iʻa i le sami iʻa.

Faʻafetai i ia foliga, iʻa e taua ole pusi, o aoga ma mea leaga o lenei oloa e naunau i le faʻateleina o numera o tagata tomai faapitoa i le matata o meaʻai ma meaʻai lelei i tausaga uma. O le 100 g o lona aano e iai le 120-126 kcal, 19.6 g o le porotini, 5.3 g o le gaʻo ma le ova le gaʻo. O uiga faʻapitoa faʻataga le faʻaaogaina o le povi e avea o se vaega o soʻo se carbohydrate-leai se taumafataga.

I le isi itu, e tusa ma taumafa, o ia iʻa e tatau ona faʻaeteete i totonu o taumafa a se tagata o loʻo taumafai e faʻaititia le mamafa, ona o le maualuga o mea taumafa. O mea faʻapitoa, faʻaaogä povi suauʻu faʻavela poʻo le faʻamamaina e faʻaaogaina.Ae faʻamatalaina atoatoa ia lava i le taumafataga a tagata taʻalo ma isi tagata o loʻo tatalia le malosi o le tino faamalosi tino i lea aso ma lea aso. Faigofie ona faʻaaogaina le aano o le pusi e maua ai le tino ma le malosi manaʻomia mo se olaga atoatoa.

O le aoga ole pusi mo le soifua maloloina o tagata

Afai e te faʻatau iʻa e taʻua o le pusi, e tatau ona iloa ia oe le aoga ma mea leaga o lenei oloa. O ana meaʻai o loʻo iai mea nei:

• vitamini A, B12, E ma le D,
• riboflavin, lysine, thiamine, pyridoxine,
• oona: glutamic, pantothenic, aspartic, nicotinic,
• minerale ma trace elemene
• omega-3 gaʻo gaʻo.

Sulphur maua ai le gaioiga o metabolic faʻagasologa, chlorine - le faʻapaleniina o le vai-masima paleni. Potassium mafai ai ona e 'alo ese mai le puʻe, paʻu i le toto toto. Ma le faʻaopopoga, faʻatasi ai ma le magnesium, e toe faʻafoʻi maia le atoatoa ona aoga o le cardiovascular system. O kalisiu ma le phosphorus e faʻamautu ai le faʻamalosia o ponaivi, ma vitamini PP - o se faʻaleleia atili i le toto sapalai atu i totoga i totonu. O lenei auala e tupu ona o vasodilation. Ma o vitamini D e faʻamautinoaina le lelei o le toto faʻamalositino, masani faʻagaioia o le neura faiga ma le fatu.

E tatau ona faʻamalosia e le aano o le pusi meaʻai a tagata o loʻo aʻafia i faʻamaʻi nei:

• faʻalavelave i le thyroid gland,
• destabilization o metabolic faagasologa,
• toilalo i le faʻaogaina o faʻaoga,
• toto maualuga
• faamaʻi o le fatu ma isi.

E mafai ona afaina le pusi?

E pei lava o soʻo se isi oloa, o le "sami luko" e aoga naʻo le filifiliga saʻo, lelei tapenapenaga ma faʻaaogaina i aofaiga talafeagai. Le tele o taimi e aofia ai le iʻa i lau lisi, aemaise i le faʻatapulaʻaina tele, o le a lamatia le maua oona.

Mo mataʻutia i mea tau le gataifale poʻo le le faʻapalepale tagata i le pusi, e tatau ona e tuʻuina atoa ia lau meaʻai.

Filifiliga tulafono

E mafai ona faʻatau atu le pusi i le pe leai se ulu. Muamua, e tatau ona e faʻaeteeteina mata o iʻa. I se mea fou, o le iila o le a manino, susulu.

A faʻapea e ofoina atu ia oe le tino maliu e aunoa ma se ulu poʻo se laufusi, tuli lemu i luga - o le meaʻai fou ua le gaoia, o le a vave ona toe fuatia le muamua saʻo. O lona paolo e tatau ona māmā.

A faʻatau se 'aisa "luko feʻaveaʻi, lafoai fasipovi ma le tele o aisa kristal. Ole faʻailoga lea e faʻailoa ai le toe faʻaʻaʻaina le faʻamamaina ma le faʻaʻaisa o le 'oloa. O lona aoga aoga e matua masalosalo lava.

I le faʻatauina o iʻa fou, e mafai ona e teuina i totonu o le pusaaisa, lalo o le pusa 'aisa, mo le umi e 1-2 aso. O le paʻu o le ola faʻaʻaisa o le fillet faʻaʻaisa o le 2 masina.

Le faʻaaogaina o le "sami luko" i kuka

Afai e i ai lau pusi i lou lafoa, e faʻafefea ona kuka lenei oloa? O le filifiliga e mafai ona faia i lau tofo. Faʻaaoga ni metotia o le vevela togafitiga: falai, kuka, stewing, faʻaaoga le grill ma faʻalua boiler.

E mafai ona faʻaalu le povi e aunoa ma “soa” pe aofia ai i mea fai peʻa faia muamua - supo iʻa mai le tele o ituaiga iʻa, salati ma isi ipu. O le agamalu, suamalie suamalie o le "sami luko" e faʻamaonia ia te ia le sili atu faʻatasiga ma fualaʻau, cereals, paluga.

Falai pusi

O se tasi lenei o auala sili ona faigofie e faʻaoga ai le patipati. E lava le tipiina o le isi vaega i fasi lapoʻa ma faʻamaʻafa mama i le vai masima. Ona faʻataʻitaʻi lea o le iʻa i le falaoamata ma falai i le mafanafana o le sunflower suauʻu seʻi lanu enaena. Faatasi ai ma lenei sauniuniga, o fasi o le a taofia ai lo latou agavaʻa ma juiciness.

Kuka:

1. Afai oe nofo ai i luga o lenei ipu, o le a avatua ia oe ma se suamalie ma suamalie o le iʻa, o le kalori mea o le a tumau pea maualalo, ma o le a faʻataunuʻuga sili ona maualuga.
2. Mo le faia o miso sosi, tuʻufaʻatasi le meli, sua, soya suauʻu, suka ma pes miso. Faafefeteina nei meaʻai i totonu o se pesesi, palu soo. A maeʻa le 10 minute, ua sauni le sosi. Faʻaaoga e folo iʻa iʻa.
3. A maeʻa le itula, e tatau ona faʻataʻatitia i luga o se apa tao ma pepa malala ma tunu i le 180 tikeri mo le 12 minute.
4. Tuu le soya i le falai kapisi. Ufiufi lenei fualaʻau i luga o le vevela mumū, ufiufi, seia oʻo ina sauni. Ona faʻafefeteina lea i se fasi auro manaia.
5. E maua le suauʻu lanumeamata i le sasaina ole olive male faʻaopoopoina o masima ma le pasili lapisi. Faʻaaoga le blender mo lenei faʻamoemoe.

Ia, mashed seleri ua saunia o mea nei:

• o le aʻa ua saunia e tipi i ni fasi,
• falai i totonu ole suauu olive,
• ulufatuina ma le 300 kalama o le vai ma le masima masima,
• sasaina i totonu o le apa afi.

A 'auʻa i luga o se ipu vaefaʻatasi, fulufulu seli, sina suauʻu lanumeamata ma falaoa iʻa falai faʻatasi ma kapisi falai.

E leʻo le faʻasamoa masani ile iʻa ole tatou tagatanuʻu pei o isi ana "aiga" ole sami. Ae e le faapea e sili atu le leaga o le "sami luko" - e tatau ona e iloa le auala e filifili ma kuka ai. O le tusitusi i mataupu faʻapitoa o le a maua mai ai pusi i le tofo lelei. Ia, na latou faʻamanuiaina le tino, faʻalenatura tausia, faaeeina o aano o nei gataifale nonofo ai ma le tele o vaega taua. Ae ui i lea, e taua le manatua o le soona taumafaina e mafai ona avea le pusi ma fili o o tatou tino.

Afai na e tatau ona feagai ma lenei iʻa i le loloto o le sami, ona, mautinoa, semanu e te iloa le tele o minute le fiafia mai le popolega fefe i le mataʻutia o le vaʻaiga o lenei ola o le gataifale. Vaʻai faalemafaufau ose iʻa, faʻamanatu mai ai le fausaga o ou tino mageso palapala, ma nifo faʻataʻapeʻa toso mai fafo o le gutu. Ole avanoa ole feiloaʻiga e faʻaletonu, aua o lenei tagata o loʻo nofoia le gataifale e aau atu ile loloto pe tolu selau i le lima selau mita, e ui lava e i ai taimi na pa'ū ai i totonu o le upega tafailagi ile loloto e sili atu ma le kilomita.

I le loloto o le sami, e mafai ona puʻeina le tele o ituaiga o ia iʻa:

• pusi
• pusi iʻa
• lanumoana lanumoana
• Mamao Sasaʻe Mamao
• fuafua pusi.

I le taimi lava e tasi, e toetoe lava o ituaiga uma o le "sami luko" e iai aano sili ona suamalie ma maloloina, e pei ona taua foi lenei iʻa, sei vagana ai le lanumoana lanumoana, aua e iai le pulpa vai ma e le lelei lona tofo. O sui o tagata matutua o lenei iʻa, lea, e masani ona fafaga i mollusks ma urchins (e faʻaogaina lona auvae malosi e tuʻimomomoina ai atigi), e ova i le sili atu ma le mita le umi, ma o latou mamafa tino e mafai ona sili atu i le tolusefulu kilokalama. O fagotaga i le vai o le Vasa Atalani, faapea foi le itu i Matu, Nouei, Baltic, Barents ma White Seas o loʻo auai i le fagota o le "luko sami," lea e mafai ona maua i luga o fata o tatou faleoloa. E maua aʻo iʻa o loʻo i vai malulu, e maua ai aano o manu lololo i le manaia. Ma mea uma ma le itiiti ifo ma le numera o ivi!

Auala e filifili ai

E mafai faʻatau le pusi i soʻo se supamaketi. O inei e mafai ona faʻaalia e pei o se iʻa fou poʻo le faʻaʻaisa, ma i le ulaula ulaula (vevela ma malulu ulaula). Afai e te manaʻo e faʻatau se pusi lapoa, ona faʻataʻape lea poʻo le faʻapipiʻiina, ona e tatau ai lea ona e iloa pe faʻafefea ona filifili lenei iʻa fagota, aua o loʻo faʻatau atu e aunoa ma se ulu, e mafai ai ona e iloa le mautu o soʻo se iʻa (pei ona e iloa, na amata ona faʻaleagaina mai le ulu )

I lau mataupu e te manaʻomia:

1. Manogi le iʻa (e le tatau ona iai ni manogi e ese mai iʻa).
2. Oomi iʻa i lou tamaʻilima. A leiloa le faʻailoga ina ua uma ona aveese lou tamaʻilima, ona fou lea o le iʻa. A tumau le malologa, ona faʻaʻaisa lea ma faʻaoa le iʻa. E sili le le maua o sea iʻa, aua o le a le tofo ma e le maua ai se mea aoga.
3. Gauai totoʻa i le lanu o le paʻu o le iʻa (pe a le aveesea), lea e tatau ona pupula. Naʻo le tulaga lea e fou ai iʻa. Ui o lea, o le paʻu o le iʻa lea e tele lava lona maualuga, o lea la e faʻaoga mo le gaosia o le tele o paʻu oloa, tusi nonoa ma e oo lava i seevae taumafanafana.
4. A faʻatauina lapisi ole povi i foliga faʻaʻaisa, faʻalogo i le mea moni e leai ni mea i luga o le iʻa (e tatau ona i ai se lanu paʻepaʻe tutusa), ma na manogi ia naʻo le iʻa fou. Ina ia mafai ona taofi lelei i latou i ni mea manaia, e tatau ona pipiʻi i le vai masima aʻo leʻi falai. A falai iʻa le iʻa, ona le aoga lea ona faʻaputuputu.

Afai oi ai i ou lima le "Sea Wolf" fou, ona e alu lea ma ia i le kesi e ave ia te ia i le fale ma kuka se lapisi lapisi suamalie.

Afai e te faʻatauina se pusi ulaula, e tatau ona e filifilia naʻo le iʻa o loʻo afifiina i se mea faʻaʻaisa. O faʻamatalaga uma e uiga i le oloa o loʻo i totonu e mafai ona faitauina i luga o le igoa. Vaai totoʻa lava i le taimi a le oloa ina ia le uma. I lenei ituaiga, lapisi o se sili manaia malulu kulimi ma se ofoofogia manogi ma tofo.

Kalori mea ma meaʻai lelei

E le gata i lea, o aano o iʻa nei e suamalie ma tele i le porotini. O lona uiga, e manaia tele i le kalori i le 126 kcal. Ole mea lea, ole ipu mai ai e leʻo fautuaina e aofia ai i le meaʻai i aso taʻitasi o tagata e mataituina ma le totoʻa suiga o latou mamafa.

O le malosiʻaga taua o le iʻa o le pusi ua ausia i totonu (mo le 100 kalama o le iʻa):

1. Puipuiga - 19.6 kalama
2. Fat - 5,3 kalama
3. Carbohydrates - 0 kalama

O le tuufaatasiga o 100 kalama o aano "sea wolf" e tamaoaiga:

1. Vai - 74 kalama
2. Gaʻo gaʻo gaʻo - 0,9 kalama
3. Cholesterol - 80 mg.
4. Lefulefu vailaʻau - 1.1 kalama
5. Vitamini: A (beta-carotene - 0,06 mg), A (RE - 60 μg), vaega B (B1 - thiamine - 0,24 mg, B2 - riboflavin - 0,4 mg, B6 - pyridoxine - 0,3 mg), C (ascorbic acid - 1.4 mg), E (TE - 0.4 mg), PP - 2.5 mg, PP (Niacin tutusa - 5.8 mg).
6. Minerale: kalisiu - 30 mg, uʻamea - 0,5 mg, magnesium - 35 mg, zinc - 0,6 mg, sodium - 100 mg, yodium - 50 μg, potassium - 335 mg, apamemea - 70 μg, phosphorus - 180 mg , manganese - 0,03 mg, chlorine - 165 mg, chromium - 55 μg, sulfur - 190 mg, fluor - 430 μg, kobalt - 20 μg, molibdenum - 4 μg, nickel - 6 μg.

O ai le pusi

E nofoia e Europa le iʻa o le "sea luko." O loʻo fai ma sui o se vaega o meaola e pei o iʻa o le sami. O le mea e ofo ai, e le tutusa foliga. E tele ituaiga o ia iʻa, o mea aoga taʻitasi - eseese. Ole pusi e tupu:

• vaʻaia - ola i vasa i matu, e mafai ona e vaʻai ma ia i le Vasa Atalani,
• O Sasaʻe Mamao, e nofo i matu sisifo o le Pasefika,
• tusitusi, e mafai ona maua i soʻo se sami o le Atelani, o loʻo i le itu i matu,
• fuafua, ola i vai o le Pasefika ma latalata i Amerika i Matu,
• lanumoana, masani ona taʻua o se fafine ua oti lana tane, ua manatu faapitoa ma ola i le Vasa Atalani.

O le pusi e umi lona umi ma le afa mita, ma lona mamafa e masani ona oʻo atu i le 30 kg. E i ai tagata taʻitoʻatasi ma lautele fua. O iʻa e tau le mafai ona taʻua o se mea e seasea pe matagofie, ae leai se tasi e fiafia i lona fagota. Tele taimi i fesoʻotaʻiga, e aliali mai e matua le masani.

E i ai lona igoa faʻapitoa i le i ai o nifo maʻai ua maʻimau i totonu. E i ai se iʻa ma foliga i se luko moni - fangs. Ae peitai, o le tele o taimi e le matauina e le tagata faʻatau nifo, aua aʻo le i faʻatau e fufuluina.

Nisi atunuu o le lalolagi tulaga iʻa iʻa o se mea lelei; sa i ai o se taugata taugata.

Faʻavaeina

E iai le mafiafia o le iʻa ole iʻa ole pusi. Faʻapea foʻi ona i ai i le lysine, aspartic ma glutamine amino acids, nicotinic ma pantothenic acid. O loʻo iai i totonu o iʻa Mg, Mr, K, S, Cl, Na, Ca, Ft, Fe, Zn, Ni ma isi mea.

O le vitamini complex e tele ma e aofia ai le A, B, C, D, o ki ia i le sao o le faʻagaioiga o le tino.

Kalori mea e taua ma tau o iʻa

E iai le mataina o le porotini i le pusi pei o isi iʻa: e tusa ma le 20 kalama mo 100 kalama o le oloa.E tele le aoga o meatotino aʻo iʻa, e faʻaaogaina lelei.

O loʻo i ai le pusi ma le gaʻo, ma gaʻo gaʻo i mea sili ona lelei mo le tino. Lea faʻatagaina oe e faʻamasinoina o se oloa luga-kalori. O le soʻona taumafaina o iʻa lelei e mafai ona afaina ai le faʻatusa. O le a maua fua i se mea faʻasi.

O i latou e masani ona faitauina kalori i meaʻai latou te taumafaina e tatau ona manatua o le pusi e iai le 126 kalori i 100 kalama uma.

Lele ma vailaʻau

O iʻa e aofia ai vaega o le polyunsaturated. Latou te faʻamautinoaina le faʻaitiitia sili o le faʻaititia o le gaʻo i faʻamaʻi gaʻoa, maua ai le lelei aʻafiaga i le galuega o le cardiovascular system, afaina ai le galuega o le fatu ma le faiʻai.

Ona o le taua o le i ai o potassium, pusi mafai ai ona e aveʻese masima mai le tino. Afai e masani ona e ai iʻa faʻapena, e mafai ona e taofia le toto maualuga ma aveese lou mai.

O le mea taua o loʻo tuʻuina atu i vailaʻau o loʻo fesoasoani i le tino ina ia lelei lana galuega, faʻaleleia le puipuia o le tino i tua, mautu le tulaga lautele o le tagata. E tele lava le aoga o vitamini D, e afaina uma totoga masani ma ivi ma neura faʻapitoa aemaise lava, e nafa ma le toto faʻapipiʻi, ma fesoasoani i le fatu galue lelei. Vitamini PP faʻamutaina le avanoa o le aterosklerosis ma faʻaititia ai toto toto.

E masani ona faatonuina e fomaʻi le pusi e 'ai mo i latou o loʻo maua i faʻamaʻi o le gastrointestinal tract, e matele lava ile maʻi suka poʻo le toto maualuga.

Faʻamalieina ma le pusi

E 'ai i aano o povi povi ma meaʻai. Ole mea moni lava, tatou te talanoa e uiga i le 'ai i se fagu. Falai, masima, pe ulaula e mafai ona afaina ai lou tino.

E iai le aoga o le gaʻo faʻafefeteina i le mama e fesoasoani i le talepeina o gaʻo ma faʻamama le tino o le slag. E manaʻomia le 'ai sina iʻa i le taimi o meaʻai ma kuka mo se ulugaliʻi pe kuka.

O aso o iʻa e fesoasoani e faʻamamaina le tino ma fesoasoani e faʻaititia le mamafa.

Faʻafefea ona kuka

E 'aina tele le aʻano o povi i le kuka. I le taimi nei, sili atu nai lo 45 ipu faʻavae i luga ua lauiloa. E faapitoa le lauiloa ole supo, iʻa i le paluga, salu, masi keke, falai ma pusi ulaula.

E palu tele le aano o le povi. O le mea lena e taua ai le kuka lelei. Mo se faʻataʻitaʻiga, a naʻo lau fagu i le falaoamata ma togi i le apa, o le a liusuavai. E taua le faʻafefeteina o aano o manu aʻo leʻi falai pe fufui i le paluga. E faʻatagaina oe e kuka se povi lapisi faʻafefeteina i totonu o le pata pe leai, e leʻo le aoga o le mea aoga.

E i ai se numera tele laupepa. E leʻo faʻamanuiaina uma mo fagafao. Le mea sili, lea faʻatoa maua lona tofo, o le araisa faʻafefeteina. E mafai ona e tofo iʻa iʻa faʻatasi ma cheeses poʻo fualaʻau. Lelei pusi ma sosi poʻo laʻau, e fusia faʻatasi.

Filifili se pusi

Ina ia faʻafiafia le iʻa ma faʻamalieina, e tatau ona e filifilia saʻo. E ao ona silasila totoʻa i mata o le sami. E tatau ona pei o mea ola, ia malamalama. A faʻapea e mata, e le fou le pusi, ma e tatau ona taofia le faʻatauina.

O le aano lava ia e taʻua foi o le faailo o le fou. E tatau ona faʻamalosi ma maua se paolo malamalama.

Aua le faʻatauina iʻa i foliga faʻaʻaisa. Lenei o le a faʻailoaina mai ua leva ona taoto ma faʻaluaina faʻaleleia ma liu aisa. Pau mea lea e afaina ai lona tofo.

Faʻaauau le iʻa i totonu o le pusaaisa. A aunoa ma le leiloa o uiga, e mafai ona pepelo i se tasi aso. A e fuafua e tuʻu se pusi i totonu o le pusa 'aisa, ona mafai lea ona e faia ma le saogalemu. Peitai, latou te le fautuaina e tausi i lenei pepa mo le sili atu nai masina.

O le ate ma kaviar o le "sami luko" e faʻatauaina o oloa suamalie. Ma o lona paʻu e masani ona faʻaaoga e fai ai fusipaʻu, ato ma atotupe, o loʻo fuafua foi ia aoga o le pusi.

Faʻanoanoa pusi

I se aotelega, o mea lelei a le pusi e matua tele lava.O le mea lea, e mafai ona e faʻaogaina i lou mafaufau aunoa ma le fefe e faʻaleagaina ai lou soifua maloloina.

Ona o le tele o ituaiga mafai o kuka filifiliga, o le iai o le vaivai ma suamalie aano - pusi ua avea ma se tasi o sili ona alofagia oloa o tagata nonofo o le tele o atunuu o le lalolagi.

Calorie pusi

E ui i le sosolo o iʻa ma mea aoga, 100 g o ana aano e aofia ai tusa ma le 95 kcal. Peitaʻi, faʻamoemoe i le metotia saunia o ipu mai le "sami luko", latou kalori mea mafai.

O le pusi lapoʻa e sili ona aoga ma faʻaitiitia o le kalori (115 kcal). I meaʻai tao ma falai mai lenei "vai talimalo" taumafa aoga faʻateleina i totonu ole 140.210 kcal.

E le mafaatauina le aoga ole pusi mo i latou e fia paʻu. Ae aua, aua neʻi galo, ina ia faʻaititia le mamafa, e tatau ona e faʻaofi le iʻa ua tuʻu i totonu o le meaʻai ma faʻaititia le ulaula poʻo falai ulaula e faʻavae i luga.

Faʻafefea ona kuka le pusi

Ole kuka o lenei iʻa e le mafai ai ona faapaleniina le falai poʻo le kuka - o meaʻai suamalie e mafai ona liusuavai i totonu o le fagu ma liua e avea ma mea e leai sona aoga.

O le vaega o loʻo vavaeina le pusi lapisi i totonu o le mafiafia mafiafia, faʻafofoa ma fala ma fufui i totonu o le paluga. Seʻi faʻapea ona mafai ona tuʻufi mama le pa, ma e le mafai ona ufiufi le apa ile tapuni.

Fala le Sea Wolf

1. Fusi pusi
2. Oni mama (1 pc.)
3. Pata
4. 2-3 fuamoa
5. Soo se sisi faigata
6. Vaitau: masima, pi, laulaau

I le uluaʻi vaega o le kuka, o le povi fasi ua falai i ni vaega i le pata ma faʻataʻoto i se mamanu. E tui Oni i le pito i luga o le "aluga", ma sasaa i lalo ma fuamoa fuamoa. I le maeʻa ai o na meaʻai, faʻaopoopo le mayonnaise, ma faʻapipiʻi le pepa i totonu o le ogaumu mo le 30 minute. 5.10 minute ao leʻi maeʻa le galuega kuka, o le ipu e sausau i le sisi.

Sea Wolf ma le Miso Sauce

• 200 g pusi lapisi
• 100 g o le soy sos
• 100 g nanas nanas (nila nifo + suka + meli)
• 50 g o le miso faapipii

Muamua e tatau ona e faʻafefeina le paso i le sosi. Mo le tapenaina, e tatau ona palu le fala 'aina namu i le miso faapipii ma faʻamafanafanaina seia oʻo ina matua faʻamutaina uma mea. Faʻamalulu teisi ma tuʻuina le keli falai i le sosi mo le 1 itula. Ona tatau lea ona i ai se pulu i luga o se apa tao ma tao mo le 15 minute i le vevela o 180 ° C. O le filo sili ona agamalu o le "sea wolf" ua sauni!

Nofoaga
O le lanumoana lanumoana o se iʻa e tele na ola i le sami Barents ma le itu i matu o le Vasa Atalani, i le loloto o le 75-850 m. E i ai i le aiga o le Northfish Atlantic catfish, perch-like squad. O le igoa lona lua o se fafine ua oti lana tane.
Foliga Vaaia
O le lanu o le pusi e lanumoana lanumoana, tasi le lanu, ma ni fulufulu ma le faʻaitiitia nofoaga. Ua vaevaeina i latou i fasi manava, ae o lenei mea e toetoe a le mafai ona iloa. E umi le tino o le iʻa, mafolafola i itu. E lapopoa le gutu, e malosi nifo ma foliga o se cone. O tagata matutua e ave le 1-1.5 mita le umi ma mamafa 20-32 kg. E nofo i le averesi o 12 tausaga.
Vala o le iai
O le ituaiga nei e leʻo se meaola, aua e le mafai ona aau i saoasaoa. O nifo tetele faapena ua faʻatuina ina ia mafai ai ona saeia atigi mollusk mai maʻa ma olo. O le meaʻai o iʻa e aofia ai kala mumu, starfish, jellyfish, laʻititi laiti ma isi.
E faʻamoe pusi e nonofo eseese e aunoa ma le fausiaina o lafu tetele. I le vaitaimi o le faʻatoʻaga (taumalulu poʻo le tautotogo), e mafai ona tuʻu faʻatasi ma isi tagata o latou ituaiga. Faʻatumuina i le 40,000 fuamoa, o loʻo pipiʻi i le tasi polo. I le amataga, o le fafine e puipuia le ufi.
Aoga aoga
I le taimi muamua, e leʻi maua faʻapitoa lanumoana ile vaega ole meaʻai i meaʻai. O le aano o lenei iʻa e suamalie, o lea pe a kuka e faʻafefe ma tumau pea e uiga i le 30% o le muamua maso. Ae ui i lea, o le pioka e matua manaia, suamalie ma suamalie. Toeitiiti leai ni ivi. O le lanu o aano o manu, e paepae, e tofo suamalie. O le tumau e tumu. O lenei oloa e saunia i auala eseese: e mafai ona e taoina, kuka le taliga, falai, kuka i se faalua boilerʻu.E manaʻomia le mafaufauina o le iʻa i le faiga kuka e faigofie ona liua i se mushy maso, o lea e te manaʻomia le muamua sauniuniga.

Le auala kuka sili:

• gaosia
• falai i le ogaumu
• faʻapipiʻi, i totonu pe leai foi ni fualaʻau,
• falai mamafa, ae mautinoa i le paluga. Pe mafai ona e muaʻi kuka i le masima vai,
• 5 kuka kuka kuka. O tamaʻi ata mai le mea o le a faʻaliliu malie ma maloloina.

Blue pusi na tautua ai ma zucchini, kaulifoli, pateta, brokoli ma isi fualaʻau. I nisi o atunuu, o le ate ma maʻa o le iʻa o lenei iʻa o se mea manaia. O le oloa e mafai ona masima, ma ulaula aano faia se sili meaai lelei.
Faʻavae ma aiʻona
100 g pusi lapisi o loʻo aofia ai le 19.6 g porotini ma le 5.5 g gaʻo. Ae i le aofaʻi lea e iai na gaʻo gaʻo e taua tele mo le tino. E i ai iʻa e tele le vaitamini (A1, B1, B6, B12, D, E, PP ma isi), minerale (potassium, iron, magnesium, calcium, sodium, zinc, iodine, chromium, phosphorus ma isi), amino acids (lysine, glutamine, aspartic). O lenei vaega atoa e i ai se aafiaga lelei i luga o le tino ma lagolagoina lona malo maloloina.

Aemaise, o lenei iʻa e aoga:

• Tagata taʻalo - ona o le maualuga o le porotini, e faigofie ona faʻaalu,
• Tagata ma le thyroid disease
• Tagata ma ni faʻamaʻi o le cardiovascular system.

Contraindication e faʻaoga
Atonu e mataʻutia tele i meaola mai le sami. E le mafai ona 'aʻai lanumoana lanumoana i lapoʻa ona e ono tupu ai le ona.

Catfish blue auai i le catfish family ma percussion order.

Blue Catfish Suafa

Cyanosis, lanumoana-taumafa (Igilisi), AVasserkatze (Siamani), blaasteinbit, hakjerring steinbit (Nouei). Mo le foliga i fafo o foliga o le ulu o se pusi lanumoana i foliga o le pusi, tagata Peretania fai mai o le "sea cat". O le igoa ole igoa ole fafine ua oti lana tane na alai mai i le Pomors fagota i le Barents Sea, lea e naʻo tamaʻi fafine e leiloa, o le igoa lea o le lanumoana lanumoana - le fafine ua oti lana tane.

Faailoga mai fafo o le lanumoana lanumoana

O lenei iʻa e le taʻua ole pusi. E tele nifo nifo, lea o loʻo tu i le matala ma le lagi, e faʻataga ai lona kikiina i se faʻamau malie i totonu o atigi pusa o paa ma mollusk.

O se mea lelei nifo meafaigaluega e suia i tausaga uma, e ui lava o nifo e masani lava ona le oloina. I le taimi na malulu ai le vai i nofoaga olaola o le pusi, uma nifo tuai paʻu ese, ma fou fou tuputupu ae i pea vaivai socles. I le taimi lea, aveina mai le pusi meaai e aunoa ma se chitinous malo atigi, poʻo le 'ai uma. Ina ua mavae le masina ma le afa, socles avea ossified, ma embryos nifo toe foliga mai i latou nofoaga, lea e tuputupu aʻe i totonu o socles ua fusia faatasi le tasi ma le isi, faasolosolo faʻaleagaina seia oo i se suiga fou i le nifo meafaigaluega.

O le tapulaʻa maualuga o le lanumoana lanumoana e 1.4 m - 1.8 m, ma o le mamafa e oʻo atu i le 32 kg. O le iʻa o loʻo valiina i se lanu uliuli-lanumoana lanu ma ni laupepa faʻafuaseʻi.

O nisi taimi e o mai ai tagata taitoatasi i le lanu enaena lanu. 'O le tino o le iʻa e faaumiumi, ufiufi i tamaʻi fua, ma se ulu tele ma se lapoʻa pito i luma. O le ulu ma le siʻusiʻu o loʻo iai se foliga o loʻo faʻamalosiina i itu. O le umi o le asa caudal e i lalo ifo o le tasi vaesefulu o le umi o le tino e aunoa ma se ulu ma caudal fin E tataʻi nifo i foliga, o laina palatine o nifo faʻasolosolo i tua mamao atu nai lo le tatala, nifo-ituaiga foliga nifo ua le lelei atiaʻe. I le umi dorsal fin, masani 76 - 81 soft ray. Ua lapotopoto le auvae vavae. O vaega ninii e laiti, lapotopoto, ma e leai ni mea fei i fafo atu. O le auvae o se lanumoana lanumoana e faapuʻupuʻu, nau faʻataʻitaʻi mai le gutu.

Blue Catfish Spread

O le iʻa lanumoana lanumoana e tele lava ile itu i matu o vai o le Vasa Atalani ma le Vasa Atika. O lenei ituaiga iʻa e mafai ona maua i White, Barents, Northern, Norwegian, Baltic sami.O se lanumoana lanumoana e oso mai i le talafatai o Labrador, Newfoundland, Svalbard, Sikotilani, Greenland, Iceland, latalata i Novaya Zemlya. Na maua le iʻa lanumoana lanumoana i luga o matafaga o Prince Patrick Island, i le itu i sisifo o nofoaga lauiloa o le Atlantic.

Blue pusi fafaga

Blue catfish o se gataifale meaola. Na te fafagaina i le ctenophores, jellyfish, ophiuras, echinoderms, crustaceans, ma iʻa. E ave e le pusi mollusks, crustaceans ma echinoderms faatasi ai ma le fesoasoani a fangs, e leʻi mai le vete mai le sami. I le taimi o se nifo suia, o se lanumoana lanumoana folo atoa meaai, sili iʻa iʻa ma jellyfish.

Vala o faʻafailele lanumoana lanumoana

O le lanumoana lanumoana lanumoana e tupu i le lima tausaga, ma faʻatoʻa tupu mai ile amataga o Aperila ma e oʻo atu ile faʻaiuga o Oketopa. Faʻamatalaga e uiga i le faʻatuina o le pusi lanumoana e seasea lava, e iloa o le fecundity o le pusi 25-28.4 afe fuamoa. O i latou i lalo, o le lapoa o fuamoa fuamoa o 0.7-0.8 cm, e salu i le tautotogo, taumafanafana poʻo le tautoulu. O le tama o le lanumoana lanumoana puipuia fuamoa fuamoa mai predators.

E leʻi maua se faʻailoga o le kaviar lanumoana. E naʻo le 2 ituaiga o faga pusi ua iloa na maua i le masina o Me i le sami, i le va o Medvezhyi Island ma le Lofoten Islands. O le suiga o tagata laiti i le pito i lalo ole olaga ua matua malosi tele: o se lanumoana lanumoana e masani lava ona aliali mai i aʻa, e oʻo atu i le umi o 60-70 cm.O pusi lanumoana ola mo le tusa o 14 tausaga.

Vaega o amioga a le lanumoana pusi

Lele pusi e ola lelei lava i lona igoa. I le tepa muamua i le sami iʻa, e vave ona e faʻaeteete i meaola na tutupu mai. E le faʻatiga i se mea e maua ai se naunau o loʻo naunau i se iʻa na maua mai. E toso mai i uta, le pusi e mafai ona sua se tagata fagota ma le le faʻaeteete. O ia e mafai ona kiki le seevae ma se malosi nifo apalai, ma faʻaleaga foi lona tino. E le faʻapipiʻi le lanumoana lanumoana i se nofoaga e tasi; e faʻatautaia le tele o vai.

E tele vitamini A i maso o le iʻa o le sami, atonu ona o le vave o lona tuputupu aʻe. I le faʻagasologa o le atinaʻeina o le pusi, o loʻo matauina lenei alualu i luma: o le tele o le loloto i le Atlantic catfish e fia nofo, e vave na latou tupu.

Fagota taua o le lanumoana lanumoana

O le lanumoana lanumoana e leʻo toe umi se taimi o avea ma iʻa faʻatau pisinisi. E leʻi saunia se iʻa o le sami, lafoina i luga o le sami, pe tipi i mailei i taimi o fagotaga Halibut. E le mafiafia foʻi pei o le iʻa ilaila i le vaega o maso, ma e atili vai, pe i ai foi pei o jeli. Ae ui i lea, i nai tausaga talu ai nei, na iloa ai e gourmets e fetaui lelei mo le 'ai.

Afai na e tatau ona feagai ma lenei iʻa i le loloto o le sami, ona, mautinoa, semanu e te iloa le tele o minute le fiafia mai le popolega fefe i le mataʻutia o le vaʻaiga o lenei ola o le gataifale. Vaʻai faalemafaufau ose iʻa, faʻamanatu mai ai le fausaga o ou tino mageso palapala, ma nifo faʻataʻapeʻa toso mai fafo o le gutu. Ole avanoa ole feiloaʻiga e faʻaletonu, aua o lenei tagata o loʻo nofoia le gataifale e aau atu ile loloto pe tolu selau i le lima selau mita, e ui lava e i ai taimi na pa'ū ai i totonu o le upega tafailagi ile loloto e sili atu ma le kilomita.

I le loloto o le sami, e mafai ona puʻeina le tele o ituaiga o ia iʻa:

• pusi
• pusi iʻa
• lanumoana lanumoana
• Mamao Sasaʻe Mamao
• fuafua pusi.

I le taimi lava e tasi, e toetoe lava o ituaiga uma o le "sami luko" e iai aano sili ona suamalie ma maloloina, e pei ona taua foi lenei iʻa, sei vagana ai le lanumoana lanumoana, aua e iai le pulpa vai ma e le lelei lona tofo. O sui o tagata matutua o lenei iʻa, lea, e masani ona fafaga i mollusks ma urchins (e faʻaogaina lona auvae malosi e tuʻimomomoina ai atigi), e ova i le sili atu ma le mita le umi, ma o latou mamafa tino e mafai ona sili atu i le tolusefulu kilokalama.O fagotaga i le vai o le Vasa Atalani, faapea foi le itu i Matu, Nouei, Baltic, Barents ma White Seas o loʻo auai i le fagota o le "luko sami," lea e mafai ona maua i luga o fata o tatou faleoloa. E maua aʻo iʻa o loʻo i vai malulu, e maua ai aano o manu lololo i le manaia. Ma mea uma ma le itiiti ifo ma le numera o ivi!

O le a le pusi?

Zubatkovye - o se aiga o iʻa feʻaveaʻi, o loʻo auai i le faʻasologa o perciform. Latou te nonofo i le feololo ma le malulu o vaega o le sami o le itu i matu o le itulagi. O nisi ituaiga o loʻo i lalo fagotaga ma taʻaloga fagota. E faaumiumi tino, o fua e lapoʻa tele. Wikipedia

E faʻaalia foliga mataga, o loʻo iai ona mata tele, faʻataʻamilomilo agai i luma ma mafolafola le manava.

O le tino i le uumi e latalata i le 1.5 mita, mamafa - e uiga i 30 kilokalama.

O nisi taimi e taʻutaʻua ai tagata taʻutaʻua i ni faʻamanuiaga lelei.

O lenei ituaiga e le aofia ai i mea taugata, elite maʻa ma e leʻo maoti. E masani ona paʻu le povi i totonu o upega upega iʻa, faʻatasi ai ma le maua.

Peitaʻi, i le va o tagata o nisi o atunuʻu, o ana aano ua taʻua o se meaʻai manaia ma e taugata tele.

Ata o iʻa o le pusi

O lona igoa na tulaʻi mai ona o le i ai o le tele o nifo maʻamaʻa, ia e iʻu o le auvaʻa i totonu. Ona o le iai o ia mea nau, ua i ai i le iʻa ni mea tutusa ma le luko masani ma ua taʻua foi o le "sami luko"

Blue catfish o se tagata nonofo i le itu i matu o sami ma sami. Lele, o lona lelei ma faʻaleaga

O le pusi, lea e faʻafefefe i foliga mai, na fiafia i ai gourmets ona o lona tofo lelei, maualalo kalori mea ma maualuga meaai aoga. E le maualuga tele lona tau i le maketi i le lotoifale, ma toetoe lava o tagata uma e mafai ona latou faʻatauina se tino oti. E faʻavasega pusi i le tele o auala: falai, faʻafefeteina, salu ma le tunu. Ae tatou te leʻi alu i faʻatonuga, tatou te iloa muamua le ituaiga iʻa, ma pe i ai ni aoga mai le 'ai o ana aano mo meaʻai.

O fea e maua ai le pusi?

O loʻo ola le iʻa i le sami.

Faʻapitoa tagata iloga se tele o ituaiga o iʻa, e eseʻese i foliga ma taumafa meatotino:

• O le lapisi faʻamoe e ola i le itu i matu o le Vasa Atalani, le Matu, Nouei, Baltic, Barents ma White Seas.
• O meaola mai le itu i sasaʻe o loo i le itu i matu o le sami o le Pasefika, e maua i le sami o Chukchi.
• O loʻo faʻailo mai le iʻa lapoʻa - le itu i matu o le Vasa Atalani, le sami Barents ma Norwegian.
• Lele pusi, o lona uiga e tutusa ma le tele o pusi.

• agalelei Anarhichthys :

• Fua kele oona, e tufatufa i le itu i matu o le Pasefika.

E mafai ona maua i le loloto o le Atlantic i Matu Atlantic, Far East ma Acne i ituaiga vai e iloa e nonofo faʻatasi i vai o le Pasefika.

Ma o se vaʻaiga faʻapitoa i se fafine ua oti lana tane poʻo le lanumoana mafai ona maua i le loloto o le Vasa Atalani.

Kalori iʻa povi (100 gr)

E maualalo le kalori i le aano o le iʻa ole pusi ma e maloloina tele, o le ala lea e tele na faʻaoga ai i meaʻai taʻaloga mo le fauga tatau o aso o taumafataga. O meaʻai o loʻo iai ni gaʻo, ae o nei gaʻo gaʻo gaʻo, e taua tele ma e le mafua ai le ova. E tatau ona manatua o le kalori aano o le pusi e faalagolago lava i le auala o sauniuniga: o le puaa o le a maua e uiga i 114 kcal, ae o le falai tasi o le a tolopoina 204 pe sili atu. Ole mea lea, ile taimi e fai ai meaʻai, e manaʻomia ona faʻamuamua le iʻa faʻapipiʻi poʻo le laʻau.

O le a le aoga o povi lapisi?

E vave ona faʻaumatia le aano o povi ma o loʻo i ai ma mea taua uma e taua mo le tino.

Afai e te masani ona faʻaopopo meaʻai saunia i luga o le iʻa i lau masani ai meaʻai, ona e le manaʻomia ni faʻatauina vitamini taugata, talu ai o loʻo aofia ai mea uma e manaʻomia e mautinoa ai le aoga o le atoa okeni.

Fusi pusi i totonu o faʻamaumauga mo mea i totonu o le yodium ma le kobalt.

O faʻamanuiaga ole iʻa ole pusi mo le tino

E i ai i le iʻa lava le aofai o porotini o meaola, e taua mo taimi faʻatulagaina metabolic ma fausiaina mea mo fou sela. O sea oloa e taua tele mo tagata taʻaalo ma, i se tulaga lautele, o tagata e faʻaletonu le tino i le tino, e pei lava o le polotini o le a fesoasoani e faʻateleina musele maso.

E le gata o le iʻa lelei o se iʻa e suamalie, ae e faʻatatauina o se meaʻai lelei. Faʻaaogaina pe a leiloa le mamafa, e mafai ona faʻatumauina le tino i le leo saʻo. Lenei o le a suamalie ma mea e tatau ona iai minerale ma vitamini, aua le maʻimau le soifua maloloina o nifo, fao ma lauulu, lea e taua foi.

E aoga le aano o le pusi i le i ai o gaʻo omega, e afaina ai le faʻatinoina o le totonugalemu o le tino, o le umi ona fafagaina o nei gaʻo o le a fesoasoani e puipuia le aterosklerosis, faʻaopopo le lelei o galuega o le mafaufau, faʻaletonu le tetee atu i popolega, ma faʻaleleia ai le moe. Ma le omega gaʻo e faʻamamaina le toto o mea leaga gaʻo, faʻamamaina puipui o alatoto.

O le faʻaogaina o lenei maʻi e maua mai ai aoga taua i lenei iʻa. Ole le maua ole tele o gaʻo, e le aveina ai le manava ma le pancreas, e faigofie ona mitiia, ma e mafai ona aofia i totonu o meaʻai mo tamaiti. E faʻamama e le alava le puipui o le totoga, fesoasoani e faʻavasega lona aoga, faʻaleleia le peristalsis.

E iai le lava o le yodium i meaʻai a le pusi, e fesoasoani i le tatao o le tama. Ole vaega taua lea e nafa ma le gaosia o hormones i le tino atoa. I le le lava o taumafaina o le yodium, o se faʻaititia o ana gaioiga e mafai ona maitauina, ma o le faʻaiuga e mafai ona faʻatupu ai i tulaga matuia o mea le lelei. Ole taimi e te taumafaina ai ia ituaiga o iʻa o le a fesoasoani e faʻalauteleina ma faʻaleleia atili le faʻagaioia o le taula tiroid.

O minerale o loʻo i ai i totonu o iʻa e aʻafia ai le faʻamaoni o le musculoskeletal atoa faiga, faʻapea foʻi ma nifo.

E aoga le aʻafia o mea aoga i le iʻa suauʻu. Se ata na matauina i le va masani faʻaaogaina ma tatau metabolic faʻagasologa i le fulu mata. Faʻalelei vaʻaia.

Contraindications ma afaina i le tino

O loʻo le faʻailoaina lea mo tagata e afaina ai meaola i le sami.

Aina pusi i le taimi o maitaga e mafai ona afaina ai le tino o le pepe. Mo lenei mafuaʻaga, o tina maitaga e tatau ona feutagai ma se fomaʻi aʻo leʻi aofia ai ni oloa ile meaai.

E le fautuaina le aofia ai o povi iʻa mo tamaiti i lalo ole 4 tausaga le matutua, mo mafuaʻaga i luga.

Le pulea faʻaaogaina mafai ona afaina ai le soifua maloloina o se tagata matua, e tatau ona e manatua i taimi uma e uiga i le masani ai.

Kalori mea ma le aofaʻi o porotini

Lele pusi, o loʻo iai le tele o porotini i manu.

E 100 kalama o oloa e maua ai le 20 kalama o le porotini.

O loʻo iai se porotini ua faʻaaogaina lelei e le tino, ma fesoasoani foi i mea e faʻamamaʻi le kolose, faʻaleleia ai le metabolic process.

O lona kalori mea e fai si tele, talu ai e tele ituaiga gaʻo gaʻo i totonu. Afai e te faʻaaluina i le tele aʻi, ona e mafai lea ona faʻaleagaina le faʻailoga. Mea sili ona 'ai faʻafefeteina.

Taitasi 100 kalama o le mama oloa aofia 126 kcal.

Faʻafefea ona kuka le pusi oka

E tele auala e kuka ai le pusi lapisi i meaʻai suamalie ma maloloina pe a mafai, ae o le tele o taimi e tu ai i le tele o filifiliga: vaʻai faʻapipiʻi, i se umu palu lemu pe i se umu.

Muamua lava, aʻo le i faia ni metotia, e tatau ona e faʻapipiʻi i lalo le iʻa (pe a faʻatau sau oloa faʻaʻaisa) ma faʻaulu vai i laʻau. Faataga o ia e fafagaina manogi mo le 30-40 minute. E taua tele le aveʻesea o le soʻona tele ai mai iʻa tavini, ina neʻi e maua se "vevesi" i le ulufafo.

Faapapa le iʻa mo le sili atu ma le 30 minute, pei o le kuka lemu.

Ina ia mafai ona palu se iʻa i le ogaumu, e sili le tuʻu i se pepa poʻo se ofu, e mafai ona faʻaopopo ai fualaʻau eseese, pe a kuka, e tumu i manogi ma sua o iʻa. Ole a avea ma se tofo sili ona suamalie, maloloina ma maualalo kalori.Masima i le tulaga lea e fautuaina e faʻaaoga se tau maualalo.

Afai e te le mulimuli ai i se meaʻai, o le pusi lapisi e mafai ona 'aina ma isi laulau, falai i falaoa, fasi, kuka ma sisi ma sili atu.

O le a le tofo a le povi manu ma le a le mea e mafai ona kuka mai ai?

E taua tele iʻa ole pusi ona o le tofo lelei i aano o manu.

E suamalie, faʻafefeteina, suamalie, toetoe a leai se ponaivi, ma sina suamalie aftertaste.

Manaia le mea lea! O le paʻu o le pusi e tumau tele, ma tamaʻi fua, o le mafuaaga lea e faia ai atotupe ma ato tupe mai ia.

E aoga le puaa poʻo le pipiina o aano o manu, ma afai e falai i ai, e tatau ona faʻafefeteina muamua i le vai masima, a leai, o le iʻa o le a faʻasaʻoina i totonu o se apa.

E taua tele le 'aʻano o le povi i lona lautele, o le ala lea e tele ai ipu e aofia ai le vaega lea.

O loʻo faʻaosoina le keli e fai ai le supo iʻa, casseroles, topping mo pai ma isi ipu.

O faleoloa e masani ona faʻatau atu e masani lava iʻa steak, lea e mafai ona kuka vave.

Iʻa fagafao na foliga mai e vaivai, faʻafefeteina ma suamalie, e tatau ona e iloa nei tulafono faigofie:

• E faʻapipiʻiina le falai, e tatau ona e tipiina muamua i ni tamai fasi ma falai sina mea laiti, falaoa i le falaoamata.
• Ina ia 'aua neʻi paʻu le fala sae pe a falai, muamua le mea e tatau ona faʻafefeteina i latou i vai masima, ona fufui lea i totonu o le paluga ma falai i totonu o se apa faʻaata ma se suauʻu faʻamafanafana. O le mea lea, ua tumau ai pea le aano ma ua le sosolo.
• I se faʻaopopoga, ua fautuaina e ave le tele o falaoamata mo falaoa ma aua le toe lafoina seʻia oʻo i se mafiafia auro paʻu.
• I le taimi o le falai, aua le ufiufi le apa.
• O le kuka o iʻa, naʻo le 12 minute e lava ma e i ai le taimi atoa lenei, e manaʻomia ona aveʻese le busa.
• A faʻapea e maua naʻo le pusiʻa faʻaʻaisa, e tatau ona faʻaumatia muamua ile potu vevela, ona kuka ai lea.
• Sate le falai ma fasii mo le afa itula seia kuka.
• A maeʻa le falai, e tatau ona e tuua le iʻa mo sina taimi ia maua ai se sili atu mautu ma le mafiafia ogatasi.
• E mafai ona e taa falai pe fasi i le ogaumu i le pepa alumini poʻo le pepa lanu, pe a uma ona faʻaopopo isi mea.
• Matua maoaʻe le supo poʻo le pai pai.
• E mafai foi ona tapena le uluaʻi tapoleni.
• O aano magafagafa e lelei tele ma soʻo se ipu itu, aemaise alaisa masi.

O fua e faigofie tele, ma o le kuka e le tele se taimi, o le mafuaaga lena e oo lava i se teineititi talimalo mafai ona faigofie ona feagai ma lenei.

Mea totino

E ui lava i le tele o le gaʻo i lona tuufaatasiga, o pusi ua taʻua o se meaʻai taumafa. E faʻamalosia le vaevaega o gaʻo, faʻamamaina masima ma le tele o faʻamalologa mai le tino. O lona uiga, o loʻo aʻafia i le faʻamamaina o le tino (detoxification), o le laʻasaga muamua i soʻo se paʻu paʻu polokalama.

O le mea moni lava, tatou te le o talanoa e uiga i falai falai - o lenei auala e kuka ai e mafai ona afaina ai le meaʻai. O le moemiti o se tagata paʻia e tatau foʻi ona tuʻuina atu iʻa masima ma ulaula.

Ina ia suamalie le iʻa, ae ia fai meaʻai, filifili fua e aofia ai le kukusaina, kuka poʻo le tao o le kuka.

Faʻafefea ona fufulu le pusi?

Talu ai ole pusi lapisi e fai si laititi, e matua faigata lava ona faʻamamaina.

O le mea lea, ina ia faʻamamaina se iʻa faapena, e tatau ona e tipi ese le sulu, iʻu, totonu, vavae ese le ulu.

Ona tuu ese lea o isi vaega mai ivi ma ave ese le paʻu mai le fusi ua uma.

O le mea lea, e maua mai se maneti matagofie, lea e faʻaaoga e saunia ai le tele o ipu.

Mo se ulugalii

E mafai ona e taumafai e kuka pusi mo se ulugalii. Ole mea lea e tatau ona faʻaosofia muamua le iʻa (pe a fai aisa, faʻamamago).

Mo marinade, faʻaaoga faʻapitoa mea masani e pei o sua o le tipolo ma laulaau. Faatasi ai ma se sami luko ua fetaui lelei: thyme, ma tarragon.E mafai ona e faʻaopopo sina tamai suauʻu, lea o le a faʻatupuina ai le manaia o laʻau matagofie ma fesoasoani i lou tino mumu le gaʻo tele. O le masima i mea ai e le lelei le faʻaaogaina e sili le aua le faʻaogaina pe naʻo sina laititi. E 30-40 minute e fai ai le masini, peʻa uma na ona totoe le kuka o le iʻa i totonu o le boiler faʻalua poʻo le vai taele.

E faʻapena foi le gaʻo o se povi e faʻatau mo le tao i le umu pe faʻapea foi i se multicooker.

Faʻapefea ona filifili se iʻa ole pusi?

Ina ia mafai ona faʻaleleia ma aoga le ipu saunia, e tatau ona e faʻalatalata i le faʻatautaiga o le filifilia o nei iʻa.

O le mea masani, e sili ona faʻatau se fasi ua tipi ese mai le iʻa poʻo lona atoa.

A faʻatau mai iʻa fou, e tatau ona utagia le vaʻai lelei o ona mata.

E tatau ona māmā laʻititi lanu, ma toetoe lava a leai se eseʻesee o tamaiti aʻoga iʻa ola.

O le mea lea, afai o mata e puao, lea e sili atu le lafoaia o lona mauaina.

O oloa fou e tatau ona teuina i totonu o le pusaaisa mo le sili atu nai lo le aso.

I supamaketi, e mafai ona e faʻatau mai fasi falaoa faʻaʻaisa e mafai ona tao i le afi, faʻafefeteina, faʻafefeteina poʻo kukusini.

Filifili i latou e faʻaitiiti le aisa i luga e pei o le mafai, ia aua neʻi tutusa le fasi ma le paʻepaʻe laititi. ma vaʻai le uma aso ma le tagata gaosi.

Fafoa

Afifi muamua iʻa falai i le pepa pepa ma tao seia vela (tusa o le 15 minute), sili atu ile maualalo vevela (180 ° C).

Afai e te tuʻuina fualaʻau 'aina i totonu o le pepa' i lalo o le iʻa, i le 15 minute lava e tasi, o le a maua le faʻataʻitaʻiga autu ma le ipu meaʻai. O le iʻuga o se meaʻai suamalie tele: o sua mai fualaʻau ma iʻa e tumau i totonu o le pepa, o lea e le ova le tasi poʻo le isi.

Zucchini, tamato, kapeti, kembang koloa ma pateta ia lelei ma pusi. O le mea mulimuli e mafai ona faaopoopo i le ipu na ia i latou e le mulimuli i se taumafataga.

Ia, i latou e le o popole i le faʻafitauli o le mamafa tele e mafai ona kuka soo se mea mai le pusi: palu i lalo o sisi, falai i le falaoa, masima, asu, teuteuina sanuisi ma iʻa masima fasi ma sili atu.

Tulaga ma contraindications

E ui lava i faʻamanuiaga manino, o le pusi ei ai le tele o faʻailoga, le amanaʻia mea, e mafai ona e afaina ai lou soifua maloloina.

Pei o isi iʻa, o lenei iʻa o se papala malosi. E faʻatauga tele ona 'aʻai i tagata e ono aafia ile afaina o le sami pe a le onosaʻi tagata ile sami.

E leai se lelei filifiliga pusi mo tagata e afaina i le pancreatic galuega.

O loʻo faʻailoaina le lapisi i tina maʻitaga ma faʻasusu. O iʻa e afaina ai le tino o le pepe. Mo le mafuaʻaga lava e tasi, e le manaʻomia le avatu o povi i tamaiti i lalo ole tolu tausaga. A maeʻa lenei tausaga, e mafai ona e ulufale atu i le fusi o se sami luko i le meaai a se tamaititi, ae e tatau ona e amata mai i laʻititi tui.

E tatau ona faʻaaogaina le pusi i se aofaiga talafeagai, pei o isi oloa, a leai o le a le aumaia ai le tino e le afaina, ae afaina. Manatua: mea uma e lelei i le faʻafoliga.

Ina ia mafai ona faʻaalia foliga lelei o le pusi i lona mamalu uma, e taua le filifilia sao.

• O le faʻailoga autu o le uiga e mama, faʻaputuputu mata. I povi fou, e le palapala pe palapala. O le mafuaʻaga lea ua aveʻesea ai mata o iʻa aʻo le tagata le talitonuina, aʻo leʻi tuʻu i luga o le fata.
• O pulu e tatau ona leai se vavale, mumu pe lanu piniki, e naʻo le manogi faʻaleaganuʻu. I le tulaga paʻu, latou maua se paʻepaʻe po o lanu enaena - o se faʻailoga o mea tuai (iʻa mo le itiiti ifo i le vaiaso).
• O le manava o le tino mataga poʻo le lalagaina o se faʻailoga manino o le le lelei oloa ma le solia o le teuina o tulafono.
• O iʻa e maualuga lona maualuga ua faʻalilolilo ma e le pipii i lima; pe a oomiina, e vave ona toe foʻi i ona foliga muamua (e le tatau ona tumau pea mea). A leai, latou te taumafai e faʻatau atu ia te oe se pusi ua le mafai.
• Faʻamatamata pupula ma lamolemole sisina o se isi faʻailoga lelei.

A leai se avanoa e faʻatau ai se iʻa fou ma le lotomalie i le pusi faʻaʻaisa, siaki le aso faʻapipiʻi. E le fautuaina le ave o iʻa faʻaʻaisa nai lo le lua masina talu ai. O le aoga aoga o ia ituaiga oloa ua amata ona leiloa.

Faʻasaʻo lelei le pusi. E le tumau le tino oti i le pusaaisa mo le sili atu nai lo le aso. E sili atu le kuka i le taimi lava e faʻatau ai. O aʻa aisa e mafai ona tuu i totonu o le pusa 'aisa, ae mo se vaitaimi e le sili atu i le lua masina mai le aso o le aisa.

E iai le iʻa e aoga tele, i lalo o tulafono faʻapitoa, e matua leai lava ni mea aoga.

O le "sami luko" poʻo le pusi, e ui lava o loʻo ola i vai o le Pasefika ma Atlantic sami, ua leva ona avea ma masani a meaai mo le toʻatele o tagata o loʻo vaʻaia latou soifua maloloina. E taua tele le aano o le iʻa ole pusi, e le gata e aofia ai vitamini ma minerale e taua, ae o loʻo i ai ma aofaʻi o amino amino ma polyunsaturated gaʻo, e aunoa ma se mea e faigata ai ona mafaufau lelei le faʻagaioiga o le tino.

O le iʻa la e iai le laititi lava foliga, e mafua mai i le lautele o auvae ma nifo tetele, ma o le tasi o ona vaega o le lanumoana. O le aano o paepae, muʻamuʻa, e le aofia ai fatu laiti, aʻo le suamalie. I totonu o Europa, e tele ina maua lea oloa i le faʻaʻaisa faʻapipiʻi (steak poʻo le briket).

Contraindications i le taumafaina

Peitai, e ui lava i mea aoga uma a lenei oloa, e i ai lava afaina, faʻapea foi ma contraindications mo lona taumafaina.

O le pusi o se iʻa e ola i vai i matu. E iloga foi o ia i foliga taufaafefe: mata tetele o lo o agai i luma, ma mafolafola le manava. E le musuia le iʻa i le vaai muamua. Peitai, pe a e tofoina ipu mai ai, e avea oe ma lona maelega maelega.

Faʻamatalaga ma ituaiga o keli

E maoaʻe lana vaʻai. O nifo lapopoa, auleaga ma ua oso ai le malosi. E puʻeatoa le tino, e tusa e 1 mita le lapoʻa, ma mamafa e oʻo atu ile 30 kg. O loo maua i North, Barents, Baltic, White Seas i le loloto o 600 m. O taumafa a le "sea luko" o uliuli, mollusks, ma ielese.

I le natura, e tele ituaiga o keli.

I le taimi mafanafana, o le iʻa e tu latalata i le talafatai ma e ola i le loloto o 150 m, i le malulu na toulu i lalo. Suiga e maitauina i foliga vaaia: o le lanu e avea ma malamalama, o suauʻu ma matala e le o vaaia.

Faʻalagolago i le nofoaga, o le faʻafaileleina gaioiga e tupu i taimi eseese. I le itu i saute, i vai mafanafana - i le taumalulu, i matu - i le tau mafanafana.

Faamanuiaga mo le tino

"Sea Wolf" - o se iʻa paepae, lea e faʻatauaina mo le aano o meaʻai suamalie ma le fagafagu. E aoga le pulufana ole pusi, ma le manaia lona tofo. O tufuga poto masani latou te faia ni mea taua masani mai lava lanu matagofie. O le a le aoga o se vailaʻau?

Iʻa supo

• kapeti - 80 g
• millet - 20 g
• lobisi aniani - 1 pc.,
• mea manogi e tofo ai,
• pusi - 400 g,
• Lavrushka - 2 lau,
• pateta - 4 fagu umu feololo.

Fofoʻe fualaʻau uma mai i le vase vaega, fufulu. Tipi le umu i totonu o se lapoʻa lapisi sikoa, aniani ma kapisi - i luga o fasi.

Liligi vai i totonu o se ulo, palu, masima. Aveese le fua mai le pusi, fufulu ma tipi i totonu o fasi. Tuʻu i totonu o le vai malulu malulu, kuka mo le kuata o le itula i luga o vevela vevela. Alu i fafo ma le omomi sipuni, malu, aveese fatu.

Faamama sulu, sasaa i totonu o le apa. Tuʻu iʻa gaosi, faʻaopopo fualaʻau ma fufulu cereals. Masini seʻia faʻamalu uma oloa. 2-3 minute aʻo leʻi maeʻa le kuka tuu mea manogi, laupepa.

Tuu ia i lalo o le tapuni tapuni mo le tauanau. Liligi i totonu o ipu tautua, faʻaopopo suauʻu lapisi lelei ia tofu.

"Sea Wolf" i le pepa pepa

• suauu olive - 20 ml,
• lobisi onati - 100 g,
• povi lapo - 3 pcs.,
• tipolo - 1/4 pcs.,
• mea manogi e tofo ai,
• pasili fou - 20 g.

Fufulu le iʻa na faʻatau i lalo o le vai tafe. Tuu se solosolo, mago. Falai ma mea manogi, masima pe a manaʻomia. Fofoʻe le ulu bawang mai i le paʻu, tipi i mama manifinifi.Tipi le fasi pepa o le tutusa le tutusa, suauʻu laititi ma le suauʻu, tuu le aniani, ma iʻa i luga.

Fufulu le pasli fou, faʻamago ma tata lelei salu, faʻanusuina le ipu. Tipi le fua citrus i fasi, tuuesea. Uu malosi le pepa pepa i le taga o le taga. Pipi i totonu o le ogaumu mo le kuata itula o le itula, faʻamafanafana atu i le vevela 200 tikeri.

Faufautua! Lemone agavale i luga o le iʻa mafai faʻaopopo le paʻi o le loto tiga i le oloa. Ina ia mafai ona aloese mai se tofo lelei, e mafai ona e faʻasusuina le sua ma sasaa le ipu maeʻa maeʻa.

Tau iʻa

O se mea taatele i sui uma o lenei ituaiga o se tino umi, umi. E faapea foi ona nifo tetele i luma. I le faaopoopo atu i nifo pito i luma, o nei iʻa foi e i ai tua ma autafa nifo, faatasi ai ma le fesoasoani latou te nutimomoia meaai. E malolosi tele a latou auvae. Tasi i le tausaga, o nifo suia i fou. O ituaiga o nifo faʻataʻutaʻu na maua ai lona igoa.

O tagata matutua sui o le ituaiga, e fua mai i le 1 i le 2 mita ma e mafai ona i ai se lapoʻa e oʻo atu i le 30 kilokalama, ae i le averesi latou te mamafa e uiga i 20 kilokalama.

Soifua maloloina & Taumafa

Ua oʻo i le tulaga matua, o le lanumoana lanumoana ola tele ile pito i lalo, lea na ia mauaina ai ni fale lelei mo ia lava, lea e nana ai i le ao. O le iʻa e matuia lona sau: puipuia lona fale, e mafai ona osofaʻia soʻo se iʻa, e oʻo lava i se sui o ona ituaiga.

I le amataga o tausaga, o se sui o lenei ituaiga ola tele i le vaega matala o le sami. Pe a oʻo mai le vaitau mafanafana, e fiafia o ia i le paʻu vai, ma le amataga o le taumalulu e oʻo i le pito i lalo.

E tusa ai ma tala anamua anamua, o le Faga Sasae Mamae fiafia e 'ai tagata folau ua afatia. Ae o le au atamamai i aso nei ua lafoaia lenei talafatu, e ui lava e mafai ona palu malie i le tagata. Ae faʻaaoga e nei iʻa o latou nifo e naʻo le saeina ni mea mai le pito i lalo. Ma e mafai foʻi ona gagau atigi 'eseʻese ma latou.

Mo meaʻai, latou te faʻaaogaina le laʻititi o tagata e nonofo i le sami, e pei o le iʻa, loi sami, mollusk ma isi iʻa. A suia nifo, ua latou liliu i meaʻai lemu, ae toe foʻi i le meaai tuai.

Fausiaina

E tusa ai ma faʻaiuga o suʻesuʻega, ua iloa e saienitisi o lapisi e monogamous, toe faʻatupu ma se tasi paʻaga i o latou olaga atoa. O iʻa e fa tausaga le matutua e oʻo i le talavou, e ui lava o fafine e agaʻi atu i le matua i se taimi umi nai lo tama.

I le taimi o le faʻatoʻaga, o le fafine e faataʻitaʻi e tusa ma le 30 afe fuamoa i le taimi, lea e i ai le lapoʻa e uiga i 7 milimita. O le fafine larva faataatitia tele i le pito i lalo i le va o maa. Ina ua uma ona faʻatoʻaga, e puipuia uma e matua a laʻua fanau.

O tamaʻi sui o le pusi e fananau i le amataga o le tautotogo ma i le fananau e oʻo atu i le 20 milimita le uumi. A maeʻa ona fanau mai, e vave ona aau le larva i le latalata i le mea e mafai ai, lea latou te saili ai ni meaai.

Ole taimi lava e tupu ai le larva ile lapoʻa ole 6 senitimita, latou amata loa ona magoto ifo i lalo ma ua uma ona taʻitaʻia se masani masani o le olaga mo sui o latou ituaiga.

Taua mo le tagata

E lelei tele le iʻa ole pusi ma, faʻaopopo atu, e aoga mo tagata. A o le puʻeina o nei iʻa e fai si faigata. E mafua lenei mea ona e masani ona fai e tagata tauvaga i lona fagotaga. E tele ni togafiti na faia mo lona puʻeina, mo se faʻataʻitaʻiga: e suʻeina le pusi e faʻaaoga i ai vai tia vaʻai i le va o alga, faʻapea foʻi maʻa malosi e fagota ma matau ua faʻaaogaina e fagogota. O loʻo faʻaaogaina le laumei.

Paepae o le paepae e pito sili ona suamalie i iʻa. E agamalu ma gaʻo, e i ai sina suamalie i lona tofo, ma sili ona taua, e leai se ivi e tasi. E kuka le iʻa lea, e tele ni kuka eseese.

Meatotino leaga

O le taumafaina o nei iʻa mo meaʻai o loʻo fai ma le feteʻenaʻi mo tagata e ono aafia ile siama tele, aua o le pusi o se mea sili ona malosi.E le fautuaina foi e avatu iʻa i tamaiti laiti.

Ua faamaonia mai e saienitisi, o fafine maitaga e matitiva tele i le 'ai o povi lapisi, aua e matua afaina ai le pepe.

• vivii ola o le pusi o le averesi o le sefululua tausaga, peitaʻi na iai ni mataupu na latou fetaui ai ma le luasefulu tausaga le matua o nei ituaiga.
• le paʻu o lenei iʻa faaaogaina malosi mo le faia o seevae, ato ma tusi tusi.

O le pusi o se iʻa lelei tele e le kukaina ona latou te le iloa faʻafefeteina lelei. Afai e te le faia faʻa faigofie sauniuniga sitepu, ona liua ai lea o se meaʻai suamalie i le poreri.

Ina ia puipuia lenei mea, e tatau ona e manatua le mea autu: pusi le mafai ona kuka pei o le mea lena. E tatau ona falai i le paluga, i le falaoa, fasi falaoa, tao i le mayonnaise poo se isi ituaiga soso. E faʻapipiʻi le pepa, e tatau ona kuka le kuka-faʻamama, ma faʻamama atoatoa. E sili ona lelei ma maloloina le iʻa, e oʻo foʻi i lapisi sili ona fiafia i le meaʻai saʻo.

Lele povi - aoga aoga

E tofo i ai, o le pusi e faʻamalie lava ma sina suamalie, e faʻamanatu i le sami bass. E le gata i lea, o lona aoga aoga e tele lautele. O se meaʻai meaʻai, ona ole kalori mea e iai 115 kcal i le 100 kalama o le oloa. O lenei numera faʻaopopo e fuafua ile metotia o sauniuniga.

E iai le aoga o le catfish i masima e aveʻese ai le gaʻo manaʻomia mai le tino. Lenei sao e fesoasoani i le vave faʻaleleia o alatoto ma le puipuia o isi faʻamaʻi e fesoʻotaʻi ma le cardiovascular system.

I se tulaga lautele, mo tagata e maua i faʻamaʻi pipisi, e fautuaina malosi le pusi. O loʻo i ai foʻi le magnesium ma vitamini PP, o loʻo nafa ma le faʻamalosia o le uaua o le fatu, faʻalauteleina le toto, faʻaleleia o le toto ma le sapalai o le okesene i le tino atoa. Ma ona o le maualuga o mea i totonu o porotini, ua fautuaina le iʻa mo le faʻaogaina e le au afeleti.

Afai tatou te talanoa e uiga i le paleni vai-masima, o lona uiga, o le pusi e faʻamalosia ai ona o le klorini o loʻo i totonu. Sulphur i le tuufaatasiga o iʻa e faʻaleleia atili ai le faʻagaioioiga o metabolic faʻafitauli, ma potassium faʻaititia le fula o le tino ma toe faʻafouina le toto toto. Phosphorus ma le potassium e faʻamalosia ivi ponaivi.

Ole a se auala sili e kuka ai le iʻa

O pusi lapisi e talafeagai lelei mo i latou e fiafia i iʻa ma mea laiti. E toetoe a leai ponaivi iʻa. Kuka maua avanoa i le tele o fua mai lenei aano. Aisea e tele ai faitioga e uiga i le iʻa "porori", lea na iʻu ae le o le suasusu. O le faʻafitauli atoa o le kuka metotia. O le pusi e tele loʻa, aʻo leʻi kuka e tatau ona togafitia lelei.

Mo le teuina poʻo le falai, faʻaaoga le paluga poʻo le faʻamafanafana iʻa i le vai masima. Ma o le a tumau le aoga ma o le a le maʻimau ona faʻamanuiaina meatotino.

Aua le le amanaiaina o soʻo se suauʻu faʻateleina ai le gaʻo aano o oloa. O le mea lea, o le falai pusi e talafeagai mo i latou e le mataituina le aofaʻi o kalori i se ipu. Ina ia faʻamalieina le iʻa, nai lo le tumu i le suauʻu e tafe, e tatau ona folasia i totonu

O le keli sili ona suamalie o loʻo manatu e faʻafefeteina, kukusalaʻi ma i le ogaumu, e ui lava e masani ona ulaula ulaula. Mo tamaiti ma tagata fai meaʻai fautuaina le pipiʻi kukusala ma supo. E fiafia i latou i mea alofa iʻa i le patipati, faʻapea foʻi ma le falaiina i le pepa. O saito ma fualaau faisua uma e talafeagai mo le teuteuina, ae sili ai i mea uma - suamalie pepa ma pateta.

Falai ma kukama

Ole kuka povi lapisi e faigofie ma faigofie, ma e sili ona taua, e suamalie. Ina ia faia lea, o le ae manaʻomia:

• iʻa 0.5 kg,
• tasi aniani
• lua sipuni semolina (40-50 g),
• afa ipu susu
• tasi le fuamoa
• sina suauu o le la
• falaoa
• aneto mo tagata alolofa ma mea manogi i lona pule.

1. Fusi pusi ma aneto (faitalia), sala moli lelei ma fuamoa o loʻo faʻataʻatitia i se blender. Nai lo semolina, e mafai ona e faʻaaogaina le falaoa, o fua eseese e aumaia ai mea eseese.Oe manaʻomia foʻi ona faʻaopopo susu, masima ma pepa,
2. Faʻasolo ma taia nei mea uma seiloga e maua le tasi faʻatele. Ina ia taofia le ova tele mai le sosolo atu i luga o le apa (pe i totonu o le boiler e lua, pe a fai o le kukusala uʻamea), oe manaʻomia le tuua o le tele mo 40 minute. Semolina faʻaogaina mea uma e le manaʻomia,
3. Ina ua maeʻa, o tamaʻi mani o loʻo manaʻomia e fausia mai le aano o manu. E mafai ona avea ma fatu, ataata, ma sili ona taatele "taamilosaga".
4. Taavale ie ua uma ona faʻaalu i fasi falaoa,
5. I totonu o se fagu, o le pusi falai i itu uma e lua seia oʻo ina lanu enaena.

Faia! O meaʻai kele suamalie e mafai ona tautua. Ina ia teuteuina, e mafai ona e filifilia se fao toto, falai pateta pe naʻo le kulimi masoʻe.

Lele pipi tipiga

Ole pusi lapoʻa o se ipu faʻapitoa tele. A faʻagalo e oe le isi poʻo se isi mea, e mafai ona maua ni iʻa tetele. I le amataga, o mea e manaʻomia e faigofie:

1. E leʻo se filifiliga a le iʻa faʻaʻaisa faʻaʻaisa. E manaʻomia ona ia faʻaavanoaina le taimi e sae ai le ¾, ona faʻaopopo lea o masima ma masini. I totonu o le afa itula e mafai ona e faʻagaloina le iʻa,
2. O le isi mea o le falaoamata. A maeʻa ona vaneina le pusi, e tatau ona viliina lelei i le falaoamata. Le mea lilo: ina ia le mu, ae leʻi tuʻuina i totonu o le apa, oe manaʻomia le teisi laʻititi iʻa. Ma o le toega o le falaoamata o le a le pipiʻa
3. Lave le pan i le tele e mafai ai,
4. Liligi le suauu i luga o se falai falai vevela ma faatali seia vevela,
5. Fuga seia oo ina enaena enaena. Aua e te ufiufi! E naʻo le faʻatetele. A maeʻa le falai, ona tuu lea o le apa e tuu mo ni nai minute. O le iʻa o le a oʻo atu i le tulaga manaʻomia ma leiloa toega o friability.

Fasi puaʻa ma fualaʻau 'aina

E iai le iʻa e aoga tele ile iʻa ma le maualalo o kalori pe a fai e kuka lelei. O le laʻau faʻaagi o se filifiliga lelei, ma fualaʻau fualaʻau o se laukisi. Mea o le a manaʻomia o mea masani:

• ni fualaʻau i lou tofo.

1. Fufulu atoatoa le iʻa, masima ma tuu mo le afa itula,
2. A maeʻa le taimi umi, e tatau ona fufulu le pusi i le vai ma faʻamago,
3. O iʻa o loʻo tuʻuina i luga
4. E mafai ona tuu le apa e lua mo le 20-25 minute aʻo leʻi kuka le pusi.

Ui i lea, o le iʻa na liu i se tanoa suamalie, e mafai ona e kukaina se paʻu paepae. Vaega sosi:

• falaoa
• kulimi e lē gaʻo
• masima
• pepa ma mea manogi
• laupepa.

1. E palu le falaoamata i le suauʻu, ona faʻaopoopo uma lea o mea,
2. Toso i ai seia oʻo i le vai sina mafiafia,
3. A le mafiafia, e mafai ona e faʻaopopo le falaoamata. Afai e faʻapea foʻi, faʻaopopo le kulimi. Ole mea taua: ole suamalie ole mafiafia ile taimi, o lea e lelei le tapenaina lelei aʻo leʻi tautua. Tusa, e 5-7 minute le umi.

A maeʻa ona kuka, tuu le pusi e vela mo le 2-3 minute ma taoto lemu i luga o se ipu. Luga i luga e mafai ona sasaa i le kuka kuka, faʻaopopo se lala o paso mo le teuteuina ma tautua.

Faigofie iʻa pilaf

Ua lauiloa Pilaf i lona atoa ma lona tofo. Peitaʻi e leai se tasi na faʻatapulaʻaina le filifiliga o aano o manu. Nai lo le moto masani, e mafai ona e faʻaaogaina le pusi falai, ma fai mea uma e mafai ai ina ia faʻaaogaina atoa lona sua i le araisa.

Oe mea o e manaʻomia:

• pusi 1 kg
• araisa 1 ipu
• tasi pe lua onati,
• pei o karoti
• mea manogi e tofo i ai ma fualaʻau 'aina.

1. Ia aʻa ma faʻamama le pisi i luga o le pusi. E tatau ona faʻamaʻele teisi, ae ia aua
2. Ina ua uma ona faʻamamaina, fufulu le aano ma tipi i totonu o kupita mafiafia 2 centimita,
3. Fufulu ma lafo i totonu o le pamu ina ia vai le ipu,
4. Tipi le aniani i mama
5. Gauli kapoti
6. Fuga lapisi ma kāloti. Taua: o aniani e tufaina muamua mo ni nai minute, pe a maeʻa ona faʻaopoopo karoteti i ai,
7. A maeʻa fualaʻau, faʻaopopo ara fufulu. O lenei sa faia ina ia solomuli,
8. A maeʻa ni nai minute, ona mafai lea ona e siʻi atu le lautele i le sipuni manaʻo pe faʻaauau le kuka i le apa, pe a faʻatagaina ai e lona tele. Toe faʻaopopo i le 1.5 ipu vai
9. E te le manaʻomia le faʻaopopopoina atili vai: pusi ua tumu i le sua.A faʻapea e te faʻaopopoina nisi vailaʻau, o le a le maua sau pilaf suamalie, ae o se paluga paʻu,
10. Sisi i ai le mea na fai o le apa e naʻo le faʻaopopo le vai. O le a tumau pea le foliga,
11. E ala i le faalavelaveina, e mafai ona faʻaopopo iʻa ma mea manogi,
12. E mafai ona e tapunia le tapuni, faʻalaiti le afi
13. O isi kuka e fuafua ile araisa, ae e tatau ona vaivai le masoa mo le 20 minute,
14. I le maeʻa o kuka, pilaf e fefiloi ma tautua i luga o le laulau.

Pe faʻafefeteina i le pepa uila i le ogaumu

Mo e fiafia i meaʻai tao i le umu, e mafai foʻi ona suamalie le pusi. O le mea taua e ao ona e manatua, e manaʻomia ona e faia le sauniuniga mo aano o manu ina ia taofiofi ai lona foliga ma le tofo. Mo kuka e te manaʻomia:

• pepa 0.5-0.6 kg,
• lua aniani
• Mayonnaise
• sua suamalie (o se sipuni tele mo mata),
• falaoa.

1. Fufulu ma faʻamago le fillet, masima, pepa, sasaa i luga o le sua o le tipolo ma tuu mo le afa itula.
2. Kuka se kuka kuka. Tuu mama onosa (afa) i le pito i lalo o le pepa, piki lapisi i luga,
3. Faʻaaoga le afa lona lua o le aniani e "tapuni" iʻa i le itu i luga,
4. Mai lugā mea uma o loʻo valiina ma le mayonnaise (e mafai ona ova mea faʻasusu) ma faʻamalosiina i falaoa,
5. Aua le pupuni pepa mai luga, na te tautua mo le faʻasaoina o le sua,
6. Muamua le ogaumu i le 200 tikeri, tao mo le afa itula (fuafua ile ogaumu),

Le taliga e sili ona suamalie ma tamaoaiga

E manaʻomia e le gata le iʻa, ae faʻapea foʻi le iʻa paʻepaʻe mo le kalama. Ma le mea totoe o le ipu e momoli faafetai i le pusi. E ala i mea:

1. Vavaeʻese le paʻu ma ivi mai le iʻa.
2. I totonu o le fagu faaopoopo seleri, laulaau, pepa, iʻa ma sasaa uma nei ma vai malulu.
3. E faʻaalu le busa muamua, ona kuka lea mo le le itiiti ifo ma le afa itula.
4. E 'oti afa, kesi, e fufusi pe faʻamamago lelei, ona faʻaalu lea i luga i itu uma e lua ile itu uila. E tatau ona mumu laitiiti.
5. A vela le supo, faʻaopopo 'roast' fualaʻau i ai.
6. A uma ona faʻapuna, faʻamama, aveʻese mea uma sa iai muamua - e le toe manaʻomia.
7. Nuance: ina ia faia le manino manino le kava, e tatau ona e sasaa se fuamoa fuamoa i totonu ma se tete, palu ma aveese ma se slotted sipuni.
8. O le supo ua tuu i luga o afi, togi laiti pateta i totonu.
9. Faʻavanoa saffron i le 'ava poʻo le vodka, ona seʻi lea, ma toso mai, ma faʻaopopo tutusa vai ia i le vai. E tatau ona liliu i fafo e le sili atu i le 50-60 ml. Lenei mea uma sasaa atu i le kuka.
10. Fuga se isi aniani ma laiki, ona toe faʻaopopo lea o le maso atoa i le kuka (pe a ma le 10 minute pe a uma ona faʻaopopo pateta).
11. 'Oti le iʻa totoe iʻa ma faaopoopo i le kuka.
12. Oti le cod cod i ni lapopoa tetele ma faʻaopopo i le 10 minute. E mafai ona e faʻanusuina i aneto.
13. E mafai ona e faʻaalu le masima, pepa ma faʻaopopo mea manogi, mo le teuteuina - lemon.

Manaia le pusi i le kulimi sos

E mafai ona kua fua faʻafiafiaga masani ua maua mai i le iʻa manaia faapea ole iʻa. I lenei tulaga, e mafai ona e alu i le muamua - tao iʻa i se kulimi kulimi. E le foliga mai e muamua, ae o le tofo agamalu ma e le masani ai. Le mea e manaʻomia:

• 0.5 kg pusi
• 800ml kulimi
• lita o iʻa
• masima ma pepa e tofo ai,
• nori taligalu,
• suauu susulu.

1. E 'aina i lalo le pusi ma faʻamalulu i totonu o le vai malulu (2-3 sipuni masima i le lita o vai).
2. O le a uina se panisao loloto. Liligi kulimi i totonu.
3. Alu evaporate faalua ma faʻaopoopo iʻa, togi alga.
4. O le sauuga ua toeitiiti lava sauni, tauagavale e taia ma se blender.
5. Tuu le tamaʻi povi mai le meaʻai, ona falai loa lea i luga ole vevela umi seia faʻafefeteina.
6. I totonu o le tao tao ia tuu le povi ma le afa leu. I le pito i lalo o le fomu e mafai ona e ofi ai aniani.
7. I le 10-15 minute, ua sauni le ipu. Liligi i luga o sosi totoe ma tautua.

Lele i le palasi ma se fasi auro

A faʻaalu le pusi e aunoa ma le kuka, o le a pei o le umukuka, ma suamalie tele.

E i ai ni mea lilo i le fausiaina lelei o 'oti ma aveese le soʻona gaʻo. O a mea o loʻo manaʻomia:

• 0.5 kg pusi
• afa tipolo
• pepa mumu
• masima e tofo ai
• suauu kuka.

Mo pulou e te manaʻomia:

• falaoa
• se fuamoa
• vodka (50 kalama ua lava),
• afa ipu vai vai.

1. Fufulu le iʻa: tuuese le aano mai ivi, tipi i ni fasi laiti.
2. Masima, pepa ma liligi ifo sua o le tipolo. Faʻatagaina e faaipoipo mo 20 minute.
3. Lalo le palu: vavaeʻese le porotini mai le soesa, ma fasi le porotini.
4. Faafefiloi le moli, falaoamata, vodka ma vai, faaopoopo le masima ma se sipuni o le sunflower suauu.
5. Sii malie le salu ua osofaʻia ma le paluga. Soso mai ileisi mea ile totonugalemu ina ia pa le laititi le pu ole ea ile porotini.
6. Fufui le pusi i totonu o le paluga na faia ma lafoina i le apa vevela i le suauʻu.
7. Fuga fasipepa taʻitasi i itu uma e lua.
8. Tuu se solosolo e faaputuputuina luga gaʻo.

Faia! Bon fiaai!

Matou te faʻailoa i lau tala faigofie se video faigofie mo pusi falai i falaoa:

I se faʻaiuga, e tatau ona faʻapea, e le mafaitaulia fesuiaiga i le sauniaina o pusi, ae e tofu lava ma faʻavae i luga o faʻavae masani. Ole kuka i totonu ole umu, supi iʻa, falai ile paluga, steak, meatballs ma pilaf. O nei fomaʻi e masani ai, ae mafai ona faʻaopopo i ai ma isi mea manogi poʻo kuka metotia.

Soo se mea o loʻo faʻaogaina ai le marinade masani: masima, pepa (i nisi tulaga tui le sua o le tipolo) ma tuʻu mo le afa itula. O tulafono la ia e tatau ai mo le tapenaina o meaola lelei ma maloloina. Mo se ipu itu, e sili le faʻaogaina o fualaʻau i se auala e aloese ai faʻapipiʻi i le tele e mafai ai - o le iʻa lava faʻamalieina ma le laukisi e foliga mai e sili atu.

Vitio e uiga i penefiti ma mea leaga o iʻa ole pusi

Lele pusi - e le masani ai i foliga, foliga tutusa ma le iʻa ma le iʻa sami, iʻa ma se tino uumi mai le faʻatulagaga o kusi. E i ai le auvae faʻamalosi e faʻatinoina ma le tele o nifo, o le mafuaaga lea na maua ai lenei igoa. Tagata matutua e aapa tele lapoʻa - umi o 100-240 cm ma mamafa e uiga ile 20-30 kg.

O leisi igoa mo lenei iʻa e leʻo se mea e ofo ai: o le sami luko. Talu ai o nifo pito i luma o le pusi lapoʻa, faʻapena foʻi ma nifo, ma nifo ninii o loʻo maua i tua o le auvae ma le vanimonimo, lea e faʻatagaina i lenei iʻa le tomai e faʻasili gofie i totonu o pa mafiafia o atigi o le tele o tagata nonofo i le gataifale. Na te fafaga i kulimi, echinoderms, mollusks, iʻa ma iʻa.

O nofoaga e feololo i le sami o le Atlantic ma le Pasefika i matu, ma sami i matu: le White, Northern, Norwegian, Baltic ma Barents.

E ui lava i le mataʻu faʻafefe, ua ave e le pusi se nofoaga taua i totonu o meaʻai iʻa o atunuʻu eseese o le lalolagi ona o lona tofo lelei, maualuga le aoga o taumafa ma se seti o soifua maloloina.

O nei ituaiga o loʻo taua faʻapisinisi:

• Mamao o Sasaʻe
• pepelo
• lanumoana (fafine ua oti lana tane),
• tusitusi.

Calorie catfish faalagolago i le eseese ma le metotia o sauniuniga. O le averesi, e 120-150 kcal i le kalama tautua. O lenei aofaiga o iʻa e aofia ai le 16 g o le porotini ma le 5 g o le gaʻo.

O le iʻa e tele mea aoga aoga e taua tele i le tino o le tagata: magnesium, calcium, potassium, uʻamea, vitamini A, B, C ma D.

• O le oloa e tamaoaiga i iodine, o le mea lea e aoga mo tagata o loʻo maua i faʻamaʻi tau.
• E iai le tele o mea aoga mo le vaʻai ile musisi, musculoskeletal system, lauulu ma paʻu.
• Omega-3 gaʻo gaʻo e faʻaititia ai le ono tupu mai le faʻamaʻi o le fatu ma faʻasolosolo toto, faʻaleleia le faiʻai.
• O le oloa e faʻamalosia le ola puipuia, puipuia le atinaʻeina o le maʻi suka, faʻamamaʻi le atuatuvale.
• E taua le tamaʻi pusi mo tagata taʻalo, aua e tele le paloli e faʻaaogaina gofie i totonu o ana aano.
• O le aofia ai o fasilaau i le meaʻai o le a tuʻimomomoina edema ma aveese masima mai le tino.