Ae i se isi itu, i totonu o le pusa 'aisa o le faleoloa, na ou vaʻaia ai se iʻa e taʻua o le char. E faʻatauaina e le faʻatau i auala uma - omega-3, a aunoa ma le fuataga, e le faʻaititia ile lapoʻa ile taimi o togafitiga vevela.

A kuka, e le aveesea lona aoga aoga, se teuina o vitamini.

Na ou aumaia i le fale ma vave ona tamoe e faitau le ituaiga vavega na ou faatauina. Na iloa ane o char char o se iʻa mumu, o lona tau o salmon breeds.

Foliga Vaʻai e le mafai ona malamalama i ai, ona o le tino oti ua aisa. Faigofie, matagofie pa ma uma. I le taimi na amata ai ona liusuavai, na amata ona manogi pei o se iʻa fou, ma e foliga ofoofogia! Susulu pupula, manaia mata ma manogi ua sili atu le lelei. E tutusa mea uma e pei ona fai mai ai le faʻatau. Ma, sili ona taua, o le char char e leai se fua, o le mafuaʻaga lea e iai ai se igoa.

Ia, ou te manatu o le a ou faatauina, a le mo le suega. E le gata i lea, o le lapoa e matua lalelei, 1,500 kg ma 40 centimita i le uumi. E fuatia ai o le tulaga masani lea o iʻa o loʻo faʻatau atu. Taugata lava, peitaʻi, i le tau o le 370 rubles, ae e taugofie atu nai lo mumu mumu, pei o le salmon ma le trout.

Na ou filifili e falai, le gata i lea, sa latou viia le paʻu pe a uma ona falai - manifinifi, magulu, manogi.

Fasi, pe a uma ona tipiina, sa i ai se latou manaʻo e vaʻai ese, ona i ai lea i se falai, na latou ave "latou lava", ma avea na o ni faʻataʻitaʻiga - mausali, mausali, piniki samasama, e masani ona aulelei. Ioe, o oe lava e vaʻai. E matua leai lava ni ponaivi i aano o manu.

Tasi pei o mackerel, o le aano o sina mea matutu, pei o le salmon, ou te manatu afai e te tao i le ogaumu, o le a sili ona tofo.

I se tulaga lautele, afai e te manaʻo e faʻaleleia oe ma lou aiga, ia e lototele ma aua le faʻatamala. Masalo te le 'aia soʻo iʻa mumu.

O le mea taua o le aua le sili atu ona kuka - mamago, mumu mumu o le a le aumaia se fiafiaga mai se oloa maloloina. Bon fiaai!

O se sili lelei filifiliga i tau taugofie, e le faʻaititia i lona tofo, laititi le tupe

Manuia le aso fiafia i tagata uma e fiafia e fiafia, aemaise meaʻai

O le a ou faasoaina atu ia te oe se matagofie suamalie maua, e aofia ai le tele o mea ai lelei ma aoga mea, iʻa char. O lenei iʻa o se aiga o le aiga salmon, ma o lea mea e maua ai foi i vai fou (vaitafe, vaitafe, vaituloto). Ou te leiloa poo fea sa ou faʻatauina mo le 4 taimi na tupu ai, ae e mautinoa lava o lenei nofoaga sa faʻaalia le lelei i lona tofo.

Lenei o se sui o lenei ituaiga sa faʻamoemoeina e fafagaina tatou i nei aso. O tino oti sa faʻatau atu e faʻatauina ma i matou, ae mafai foʻi ona latou faʻaʻaisa. E fai si fua o le maopopo, e tatau ona e faʻamamaina pe o le faʻamamaina, pe alu ese mai le paʻu ma galulue ma mea ai mama. I luga ole Initaneti latou te tusi mai e mafai ona e falai ma tao ai i nei laʻitiiti laiti, ae i se isi itu ou te leʻi faʻaaogaina.

E tutusa lava le mumu o le iʻa, pei o gaʻo, pei o le salmon poo le trout. O le vaʻai lea i mataala mai totonu. I le supermarket Auchan, ua maeʻa ona faʻaumatia mo le faʻatau atu, ma e le i tele se taimi e faʻatino ai.

Matou te saunia e pei o lenei:

tipi le tino oti ma le paʻu i ia laʻititi

A o leʻi 'ai vave, e pei lava o fasi ara areto i sana:

Taumafa paleni ma kalori: i le 100 kalama o le oloa - 135 kcal.

Malosiaga taua i le 100 kalama:

Malosiaga fua faatatau: b f y - 57% 39% 0%

E aoga lenei sui o le aiga salmon toetoe lava 200 UAH. i le 1 kg., lea e sili atu nai lo le 100 UAH. taugofie nai lo le samala lava. Ma i le faamaoni, ou te le mafai ona taʻu atu ia te oe le eseesega.

O le mea lea, ou te fautuaina malosi lenei iʻa mo meaai i aso uma ma mo le laulau o taumafataga.